Är du ensam i jul? Här är psykologen bästa tips

ensamhet

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Julen närmar sig med stormsteg. Alla pratar om julgranar, julklappar och julmat. I butikerna spelas julmusik och på sociala medier publiceras bilder på breda leenden och röda klänningar. Men det är inte alla som känner samma glädje inför högtiden. Många skulle gärna slippa julen helt och hållet.

Läs också: Vi svenskar är inte lika ensamma som vi tror

På Google är orden ensamhet och ensam julafton vanliga sökfraser. Många människor vill finna svar, stöd och gemenskap.

– Vi har en artikel som heter ”Ensamhet under julen”. Den riktar sig till människor som känner sig ensamma eller som har drabbas av julstress. Varje år, mellan december och januari, ligger den bland topp-10 på vår hemsida, säger Emily Storm, ansvarig för psykologiguiden.se

Förra året var det över 1.8 miljoner människor som läste artikeln.

– Det finns många olika anledningar till varför man är ensam på jul. Mor- och farföräldrar som inte får träffa sina barnbarn. Konflikter mellan familjemedlemmar eller i släkten. Kanske bor man för långt ifrån varandra, säger Jenny Klefbom, legitimerad psykolog och författare till artikeln.

Många mår psykiskt dåligt av ensamheten – och inte blir det bättre av alla budskap som sprids via sociala medier.

– Julen har blivit väldigt uppförstorad, mycket på grund av att sociala medier ofta kan ge en förskönande bild. När man läser och ser inlägg om hur andra umgås med släkt och vänner är det inte alls konstigt att man jämföra sin egen lycka med andras.

Läs också: Så påverkas din hälsa av sociala medier

Mår man dåligt av att vara ensam bör man ta kontakt med andra människor, antingen genom att kontakta släktingar eller att skaffa sig ny gemenskap.

– Mitt tips är att gå till botten med varför man är ensam. Är det på grund av en obearbetad konflikt? Har man fastnat i svartsjuka? Vägrar man träffas på grund av att någon har skaffat sig en ny partner? Kanske kan det vara värt att lösa konflikten för att slippa vara ensam?

Missa inte: 3 tips på hur du hittar ny gemenskap!

ThinkstockPhotos-579767604-640x400

Missa inte: 3 tips på hur du hittar ny gemenskap!

Redaktionens tips
Dela på: