Den här veckodagen ska du göra minsta möjliga – enligt trenden
Så sätter du grunden för en bra vecka – 9 saker att göra på söndagen
Visst behöver vi en veckodag där vi faktiskt kan unna oss att ta det lite lugnare på jobbet? Där kaffepauserna kan få vara lite längre och lunchpromenaden faktiskt blir av. En dag utan ansträngande möten eller där vi till och med jobbar hemifrån.
Det tyckte i alla fall den kvinna som på TikTok myntade begreppet "bare minimum Monday". Hon satte ett namn på det som många känner: Att det kan kännas lite kämpigt att gå till jobbet på måndagen och att det är skönt att få en mjukstart på veckan.
– Efter att hon postade inlägget så fullkomligt exploderade det. Många kände igen sig i att behöva rulla lite långsamt in i veckan och att det är viktigt att känna att det är okej, säger Lovisa Sterner, beteendevetare och livsstilsexpert.
Experten i den här artikeln
Lovisa Sterner är beteendevetare, sociolog och livsstilsexpert med fokus på generations- och jämställdhetsfrågor. Hon är vd på insiktsbyrån Grasp Insights.
Det är bare minimum Monday
Bare minimum Monday innebär att du bara gör precis så mycket som behövs och i stället lägger större vikt vid att ta hand om dig själv. Initiativet startade som en motreaktion till att allt fler bränner ut sig.
– Det är en stark motsats till det gamla "vi ses på måndagsmötet klockan 8!". Det är en hållbarhetsfråga – vi ska fungera hela livet.
Begreppet har börja slå på bred front, berättar Lovisa Sterner. Stora företag och management-jättar har börjat praktisera bare minimum Monday och har infört mötesfri dag eller hemmajobbdag som start på veckan.
– Det säger någonting om vår samtid. Vi fattar att vi behöver balans, annars kan vi inte prestera som vi ska. För att kunna göra vårt bästa i slutet av veckan behöver vi få ta det lite lugnare i början.
Mår du bra blir du bättre på ditt jobb
Lyckoforskaren Micael Dahlen har tidigare tipsat om att ha sex på just måndagar för att ha någonting att se fram emot och för att minska på söndagsångesten.
– Vardagar är väldigt kopplade till just arbete – då går vi till jobbet och får lön för mödan. Det är intressant att vi börjat stoppa in lite andra ingredienser, som sex, som inte är för din arbetsgivare utan för dig. Att du mår bra gagnar din arbetsgivare. Så är det med bare minimum Monday också – om du känner dig i balans så kommer du att vara bättre på ditt jobb.
LÄS OCKSÅ: Så blir rädslan din drivkraft – 10 tips som stärker dig
Foto: TT/Shutterstock, privat