Morgon eller kväll – när är det bäst att duscha egentligen?
Är det bäst att börja dagen med en uppfriskande dusch – eller ska man tvätta bort dagen innan man kryper ner i sängen? Team morgon hyllar den pigga starten, medan team kväll föredrar känslan av att lägga sig ren och fräsch. Men nu kliver vetenskapen in i duschen med ett tydligt svar, skriver en mikrobiolog i tidningen Independent.
Hygien handlar om mer än rutin
Oavsett när du duschar är det förstås viktigt att du gör det. Duschen sköljer bort smuts, svett och överflödigt fett från huden, vilket kan förebygga utslag, infektioner och oönskad lukt. Men när på dygnet är det egentligen som allra mest hygieniskt att duscha?
Under dagen samlar kroppen – och håret – på sig en hel del: avgaser, pollen, damm, svett och hudfett. En kvällsdusch kan alltså hjälpa till att skölja bort dagens bagage så att mindre hamnar i sängen. Det låter logiskt, och det är det också. Men det finns ett par fällor.
För oavsett hur ren du är när du lägger dig, så svettas du ändå under natten. Och de hudbakterier som lever naturligt på oss trivs utmärkt med att festa loss på just svett. Så på morgonen har du därför inte bara svettats, du har också lämnat kvar mikrober på lakanen och vaknat med en potentiell oönskad doft.
Dessutom: hudceller fortsätter att lossna även efter dusch, och de kan bli mat för kvalster vars avföring kan irritera luftvägarna och trigga allergier. Om du inte tvättar dina lakan regelbundet, riskerar du alltså en biologisk buffé i sängen, oavsett när du duschar.
Forskningen om bästa duschtiden
Så vad säger forskningen? Jo, enligt mikrobiologen är det morgonduschen som drar det hygieniska längsta strået. En dusch på morgonen hjälper dig att tvätta bort svett, bakterier och döda hudceller som samlats under natten. Det minskar mängden luktproducerande mikrober på huden innan du kliver i dagens outfit och ökar chansen att du luktar fräscht längre.
Extra viktigt är det om du inte sovit i nytvättade lakan. Då blir morgonduschen ett slags omstart, som raderar nattens bakteriespår.
Nu kanske du tänker: "Men jag måste duscha på kvällen för att kunna somna." Och det är helt okej! Det viktigaste, oavsett om du föredrar morgon eller kväll, är att tvätta sängkläderna ofta. Då slipper du bygga upp ett ekosystem av svett, döda hudceller, bakterier och eventuella svampsporer i sängen. Och det, om något, är en riktig hälsovinst.
LÄS OCKSÅ: Missarna nästan alla gör i duschen – får bakterierna att frodas
Foto: TT/Shutterstock