Ny forskning: För mycket fritid gör oss olyckliga – då går gränsen

Kvinna slappar på en brygga med en bok

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev
TV: 5 knep att ta till när livet känns mer stressigt än roligt
1:45

Efter reklamen: TV: 5 knep att ta till när livet känns mer stressigt än roligt

(1:45)

Ett gäng amerikanska forskare har i två enkätstudier undersökt över 35 000 amerikaner med jobb eller på annat sätt varit sysselsatta.

Målet var att undersöka korrelationen mellan ledighet och lycka för att se – är vi gladare desto mer fritid vi har?

Resultatet tyder på att så inte är fallet. Det här visar studien.

För lite fritid skapar stress – för mycket gör oss olyckliga

Definitionen av ledig tid i studien handlar alltså om tid då man kan ägna sig helt åt valfria aktiviteter, och generellt så ökade välbefinnandet hos människor ju mer fritid de hade till sitt befogande. Men bara till en viss platå.

Forskning: Därför känns det som att semestern tar slut så snabbt

Om den helt lediga tiden översteg fem timmar om dagen rapporterade amerikanerna att de blir mindre nöjda. Den optimala nivån ledighet låg hos de som hade runt tre och en halv timme om dagen att göra vad de ville på.

En av författarna bakom studien, utförd av universitet i Pennsylvania, Dr Marissa Sharif, kommenterade resultatet så här i i Journal of Personality and Social Psychology.

– Bäst är det med en måttlig mängd fritid. Vi fann att ha för mycket tid var förknippat med lägre välbefinnande på grund av bristande känsla av produktivitet och syfte.

Spelar det någon roll vad man gör sin lediga tid?

Ja, menar forskarna. När man har mycket ledig tid så mådde de undersökta bättre av att få göra produktiva saker som att träna eller fixa hemma, framför att allt för länge slappa framför tv:n eller spela dator. Vi mår helt enkelt bättre när vi ägnar åt oss aktiviteter som känns värdefulla.

Så minskar du jobbångesten och gör vardagen härligare i höst

– Våra resultat tyder på är det viktigt för människor som plötsligt får väldigt mycket tid över, exempelvis när de gått i pension eller blivit arbetslösa, att dessa individer skulle gynnas av att spendera sin nyfunna tid med syfte, förklarar Dr Marissa Sharif, i studien.

Studierna ger såvida statistiskt belägg för att vi människor mår bra av en sund balans mellan arbete, värdefulla sysslor och egen tid samt att få slappa ibland. Hur mycket man behöver av varje del kan sen så klart skilja sig mellan individer och också för samma individ genom olika perioder i livet.

TV: 4 enkla knep som ökar sexlusten i en stressig vardag
0:51

Efter reklamen: TV: 4 enkla knep som ökar sexlusten i en stressig vardag

(0:51)

Redaktionens tips

Sömnexperten – därför kan det vara bra att vända på dygnet

5 misstag du gör under helgen som gör dig tröttare under veckan

Sugen på en helg med vandring, SUP och whiskyprovning i en campervan på västkusten? Se hit!

Dela på: