Hon klättrar i träd 1 000 dagar – för att höja sin mentala hälsa
– Närvaron som det innebär är en kraftfull medicin, säger hon.
"Vad kan få mig att gå ut även de tuffaste dagarna?" frågade sig Allison Frueh, 32, när kylan och mörkret återigen slog till. Hon insåg att hon var tvungen att prova något nytt för att undvika att falla in i sin vanliga säsongsdepression. Utmaningen hon satte upp för sig själv var att klättra i träd varje dag i ett helt åt.
– Jag har alltid älskat att klättra i träd, så jag tänkte – även om jag inte skulle hålla ut ett helt år, så skulle jag åtminstone lägga mer tid på att göra något som gör mig glad. Jag hade inget att förlora och allt att vinna, säger hon.
Sagt och gjort. Den 1 januari 2024 valde hon ut sitt första träd och satte av uppåt, gren för gren. Det är nu 600 dagar sedan.
– När jag nådde dag 365 insåg jag hur mycket den här dagliga vanan hade förändrat mitt liv. Inte bara min mentala hälsa, utan också livet för de människor som följde min resa på Instagram. Det hade blivit något jag verkligen såg fram emot varje dag. Så jag fortsatte!
Målet nu är att klättra i träd varje dag i 1 000 dagar.
En gladare värld – ett träd i taget
Hon beskriver sig som trädklättrar-influencer, är personlig tränare och grundare av Adult Recess i Austin, Texas, ett community som fokuserar på rörelse och gemenskap genom lek. Även trädklättring har blivit något av en rörelse, berättar hon.
– Det som började som en personlig utmaning har blivit en rörelse och gemenskap. Jag drivs av berättelserna jag får från mina följare på sociala medier: personer som klättrar i träd för första gången på årtionden, återupptäcker udda passioner och omfamnar modet det krävs för att leva mer autentiskt. Jag vill gärna tro att jag bidrar till att göra världen gladare, friskare och mer naturförankrad – ett träd i taget!
På Allisons Instagram lägger hon varje dag upp en video från sin klättring. Flera meter över marken tittar hon ner på förbipasserande – som inte har en aning om att träden har ögon.
– I slutändan hoppas jag att genom vara synlig i mina trädklättringsäventyr, kan uppmuntra andra att gå utanför normen, omfamna det som ger dem glädje och känna sig trygga i att göra det – även om det inte är vad samhället förväntar sig.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Försätter dig i ett flow
Hon medger att det kändes lite fånigt i början, men att det inte dröjde länge förrän hon upptäckte trädklättringens många fördelar.
– Oavsett hur kallt, regnigt eller grått det var, kände jag mig alltid fri efter varje klättring. Det raderade inte magiskt mina mentala utmaningar, men det drog mig ur vintertröttheten på det mest lekfulla och glädjefyllda sättet.
Att vi mår bra av att vara utomhus i sol och natur är känt för de flesta. Men det finns fler orsaker till varför klättrandet är ett effektivt sätt att höja den mentala hälsan, menar Allison Frueh.
– Att klättra i träd försätter dig i ett ”flow”. Det är när du är så närvarande och uppslukad av det du gör att inget annat existerar – ingen ångest, ingen stress, inga att göra-listor. Eftersom trädklättring innebär ett visst mått av risk kräver det ditt fulla fokus. Du blir helt medveten om din kropp, din omgivning och känslan av grenarna under dina händer och fötter. I en värld som ständigt drar vår uppmärksamhet åt tusen håll är den sortens närvaro en kraftfull medicin.
LÄS OCKSÅ: Naturen som medicin: Så påverkar 120 minuter i veckan din hälsa
Allisons tips till den som vill testa trädklättring
- Börja smått. Du behöver inte vara högt uppe i trädkronan för att känna effekten. Testa att hänga från en gren eller balansera på en låg gren.
- Styrketräning, pull-ups, greppträning och balansövningar gör klättringen lättare och säkrare.
- Släpp rädslan för att bli sedd. Du kan välja att tro att folk ser dig som konstig… eller som inspirerande. Jag rekommenderar det senare!
- Gör det lekfullt, inte perfekt. Lek handlar om nyfikenhet och glädje, inte prestation eller resultat. Utforska utan förväntningar.
Foto: privat