Keto är inte för alla, men för en del har det varit en väg ut ur jojo-bantning och en vardag med blodsockerdippar. Så här fungerar keto-dieten, och då ska du undvika den.
Att gå ner i vikt, och att hitta rätt diet, är inte alltid lätt. Kanske KETO-dieten kändes alldeles för krånglig? Nu är KETO 2.0 här, som ska vara lättare att följa.
Hur ketogen kost – extremt lite kolhydrater och mycket fett – påverkar hälsan på lång sikt vet vi ännu inte. Men det finns biverkningar du bör känna till, menar dietister.
Den trendiga dieten ketogen kost må vara till hjälp för epileptiker och diabetiker – men för dig som bara vill leva hälsosamt är det ingen hit. Det menar i alla fall förra "Biggest Loser"-tränaren Jillian Michaels.
En av de senaste trenderna bland dieter är den ketogena dieten. Ketogen kost liknar en strikt LCHF-diet och är rik på fetter. Nu visar ny forskning att dieten skulle kunna förlänga livet.
Ketogen kost sägs vara en extremvariant av LCHF som vrider upp förbränningen på max. Den har dessutom bevisade positiva effekter på personer med neurologiska sjukdomar eller epilepsi.
