Jenny Åsenlund är beteendevetare och certifierad coach och svarar här på en läsares fråga om överätande. Hon upplever att hon har noll disciplin och undrar hur hon ska gå tillväga för att sluta med sitt beteende.
Är du en nibbler så småäter du i regel mest hela tiden. Kanske blir du sällan hungrig – eller plötsligt vrålhungrig istället? Här är kostexperten Fredrik Paulúns bästa tips för att sluta småäta.
"Det är inte ditt fel" vill dr Chatterjee säga till alla som kämpat med att gå ner i vikt större delen av sitt liv. Här är läkarens bästa tips för att lyckas med sin viktminskning.
Tror du att du äter mer än du behöver när du serveras något riktigt gott? Det är helt fel, enligt en dansk studie. Boven bakom överätandet är istället den tråkiga maten.
Med hjälp av mindful eating kan vi träna oss i att lokalisera var i kroppen hungern eller suget sitter. Det hjälper oss att förhålla oss till det som pågår på ett nyfiket, lugnt och tillåtande sätt – utan att behöva agera på kroppsförnimmelserna.
Har du svårt att sluta äta – trots att du egentligen är mätt? Äter du ofta mer än du egentligen behöver? Här är några tips som kan hjälpa dig att sluta att äta i tid.
