Myter: Sant eller falskt om fettförbränning?

Bränner man mer genom att träna före frukost?

SANT och FALSKT

Du förbränner lite mer just då, men den totala förbränningen under dagen förblir densamma. Så gör det som passar dig bäst.

Läs också: Då ska du träna för att bränna mest

Kan jag öka förbränningen med kryddor?

FALSKT

Det behövs enorma mängder för att komma upp i nivåer som påverkar förbränningen, till exempel en halv burk svartpeppar om dagen. Så det är helt orealistiskt.

Läs också: Krydda dig till mer smak och mindre midja

Ger lågintensiv träning bättre förbränning än högintensiv?

FALSKT

För att bränna fett handlar det om att träna hårt och länge. Alltså, ju snabbare du rör på dig, desto mer bränner du. Och ju längre du tränar, desto mer fett förbränner du också. En lågintensiv promenad är självklart hälsosam i sig och hjälper oss att bränna fett, men jämfört med ett löppass under samma tid så är löppasset bättre.

Läs också: Allt du vill veta om träning och fettförbränning

Källa: Anki Sundin

Foto: Thinkstock

7 smarta knep som vrider upp fettförbränningen

Läs också: 7 smarta knep som vrider upp fettförbränningen