5 härliga anledningar att äta mer ost

Ost bra för vikten.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Ost smakar ljuvligt och kan ätas precis som den är eller tillagas på en rad olika sätt. Vi svenskar älskar ost och tycker att det piffar upp de flesta maträtter. Oavsett om din favorit är keso, gorgonzola, mozzarella eller parmesan – här är 5 bra skäl att äta ost oftare!

1. Det är bra för hjärtat

En dansk studie har kommit fram till att personer som äter mycket ost får bättre hjärthälsa och minskar sin risk att dö i förtid.

2. Det motverkar övervikt

Ost ökar halterna av nyttiga bakterier i tarmen, vilket främjar kaloriförbrukningen, höjer insulinresistensen och förebygger fetma.

3. Ost är rikt på protein

För dig som försöker dra ner på snabba kolhydrater är ost perfekt mat, då det i princip enbart består av fett och protein. Toppenmat för dig som äter enligt LCHF eller GI-metoden – eller helt enkelt som försöker att äta mer vegetariskt.

4. Det ger dig friskare tänder

Att äta en bit ost efter maten ökar salivproduktionen och frisätter ämnen som skyddar emaljen mot angrepp.

5. Det stimulerar fettförbränningen

Ost i allmänhet – men parmesanost i synnerhet – är rikt på kalcium som boostar kroppens förbränning av fett. De som äter 2 200 mg kalcium per dag fördubblar fettförbränningen jämfört de som bara äter 700 mg kalcium per dag, enligt en studie. Allra bäst är det att kombinera kalcium med att även äta mer d-vitamin – även det kan öka förbränningen!

LÄS MER:

Ät mer ost och gå ner i vikt

Stoppa sötsuget med lågkolhydratskost

Njut bort dina extrakilon med parmesan

 

Redaktionens tips
Dela på: