Övningen deadbug gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till #corechallenge med Måbra!

Måbra Core Challenge – se övningen dead-bug

Övningen situps med klapp gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till #corechallenge med Måbra!

Måbra Core Challenge – se övningen situps med klapp

Övningen sidoplanka gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till #core challenge med Måbra!

Måbra Core Challenge – se övningen sidoplanka

Vår träningsexpert Sandra Hiort visar en superenkel övning för att stärka ryggen. Välkommen att hänga med Måbra i #corechallenge.

MåBra Core Challenge – se övningen gångjärn

Vår PT Sandra Hiort visar hur du gör Cursty Squat. Övningen är för ben, rumpa, balans och rörlighet – här får vi mycket träning för rörelsen!

Månadens övning augusti – cursty Squat

När PT:n Sandra Hiort gör axelpress med benböj i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör axelpress med benböj i utegymmet

När PT:n Sandra Hiort gör enbent benböj i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör enbent benböj i utegymmet

När PT:n Sandra Hiort gör halo i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör halo i utegymmet

När PT:n Sandra Hiort gör benlyft med tvist i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör benlyft med tvist i utegymmet

När PT:n Sandra Hiort gör benpress i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör benpress i utegymmet

När PT:n Sandra Hiort gör utfallssteg i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör utfallssteg i utegymmet

När PT:n Sandra Hiort gör situps i utegymmet visar hon hur du gör övningen och vad du ska tänka på.

Se när PT:n Sandra Hiort gör situps i utegymmet

Höftlyft är övningen som tränar rumpa, lår och bål i en och samma övning. Börja jobba med basövningen för att sedan, om du vill, avancera när tekniken sitter! Se hur du gör här.

Månadens övning juni – höftlyft

Övningen sidoplanka gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till årets version av #rutmaningen med Måbra!

Rutmaningen – se övningen sidoplanka

Övningen deadbug gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till årets version av #rutmaningen med Måbra!

Rutmaningen – se övningen deadbug

Övningen isolerade mountain climbers gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till årets version av #rutmaningen med Måbra!