Bränn kalorier med Solsidan - här är ditt träningsprogram!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Sitt inte och slöa i tv-soffan, så här kan du göra tv-programmet Solsidan till ett träningsprogram!

Varje gång något av följande utspelar sig i avsnittet gör du övningen som står listad under.

 

Ove säger ”Tjenare mannen”
– 10 situps

Fredde åker Segway
– 10 utfall på vardera ben

Någon kallar Saltsjöbaden för ”Saltis”
– 30 sekunders jägarvila

Alex bär en rutig skjorta med tveksam passform
– 30 sekunder plankan

Fredde blir påkommen med att göra något osympatiskt
– 20 knäböj

Anna skäller ut Alex

– 10 armhävningar

Mickan bär något rosa
– 10 dips från en stol (eller soffa)

TV4 lägger in ett reklamavbrott

– Ut och spring en kilometer (du hinner, vi lovar!)

 

Läs vidare:

10 ytterligare träningsprogram till populära serier såsom Grey’s Anatomy, Vänner och Games of Thrones hittar du här!

 

Forskare: Drick ett glas vin till maten – varje kväll

Skål! Ett glas om dagen är bra för hälsan.

Sov bättre, få ett friskare hjärta och förebygg bukfetma med hjälp av vin. Men max ett glas om dagen!

Läs mer: Drick ett glas vin till maten – varje kväll

 

Forskare: ”Här är världens nyttigaste snacks”

Popcorn är riktigt smarta snacks, det visar ny forskning från USA.

Nu blev helgmyset genast lite roligare. Forskning visar nämligen att det finns tilltugg som är direkt nyttiga!

Läs mer: ”Här är världens nyttigaste snacks”

 

Ny forskning: Ost är beroendeframkallande

Ostar har samma beroendeframkallande egenskaper som morfin.

Kan du inte få nog av läckra ostar? Nu har forskarna hittat en förklaring: ost kan göra dig beroende på samma sätt som morfin.

Läs mer: Ost är beroendeframkallande

Redaktionens tips
Dela på: