Trädgårdsterapi får kvinnor att må bättre

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Att påta i trädgården – till exempel att plantera växter, rensa ogräs, plocka bär eller kratta löv – är en effektiv form av terapi för långtidssjukskrivna kvinnor.

En ny studie från Göteborgs universitet visar att en kombination av jobbcoachning och trädgårdsterapi förbättrade såväl den fysiska som den mentala hälsan hos kvinnor med långvarig ohälsa och sjukfrånvaro.

Läs mer: Trädgårdsarbete hjälper dig att sova bättre

Projektet – där deltagarna var kvinnor mellan 21 och 62 år med dålig fysisk och psykisk hälsa – innehöll sinnesövningar, reflekterande samtal, fysisk aktivitet och praktiskt trädgårdsarbete.

I slutet av studien rapporterade deltagarna en signifikant ökning i upplevd livskvalitet, framför allt när det gällde mentala och sociala faktorer.

Kvinnor löper högre risk än män att drabbas av långa sjukskrivningar, enligt forskarna.


Källa: Forskning.se

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

Ny studie: Kaffe kan motverka depression!

En kopp kaffe kan motverka nedstämdhet menar amerikanska forskare.

En kopp kaffe kan stärka både orken och humöret. Vår värmande favoritdryck är faktiskt rena medicinen mot nedstämdhet, visar amerikansk forskning.

Läs mer: Kaffe kan motverka depression

 

Psykologens 5 bästa övningar mot stress

Vill du få ett långt liv? Bästa tipset: planera in vila.

”Det är så himla mycket nu”. Säkert har du hört den frasen hur många gånger som helst och sagt den själv också. Men livet behöver inte vara stressigt för jämnan!

Läs mer: Psykologens 5 bästa övningar mot stress

 

Träna din hjärna att stressa mindre

Få ett lyckligare liv

Din hjärna är anpassningsbar och det bör du utnyttja! Så här lär du hjärnan att göra dig gladare och mer tillfreds.

Läs mer: Träna din hjärna att stressa mindre

Dela på: