Så många kalorier sparar du på smarta byten

Genom att göra några smarta byten i dina matvanor kan du spara massor av kalorier. Kolla in vår lista på 15 vanliga livsmedel och några mer kalorisnåla alternativ. Tänk på att många bäckar små kan göra stor skillnad…

 

 

Livsmedel                              Kalorier/100 g
Matlagningsgrädde 15 % fett162
Matlagningsgrädde 5 % fett85
Du sparar 77 kalorier 
  
Creme fraiche 34 % fett323
Creme fraiche 15% fett162
Du sparar 161 kalorier 
  
Ost med 28 % fett363
Ost med 17 % fett280
Du sparar 83 kalorier 
  
Frysta pommes frites 11 % fett243
Kokt potatis83
Du sparar 160 kalorier 
  
Grillad kyckling med skinn236
Ugnsstekt kycklingfilé134
Du sparar 102 kalorier 
  
Varmkorv 22 % fett274
Varmkorv 15 % fett227
Du sparar 47 kalorier 
  
Kaffe latte                     ca 50
Svart kaffe2
Du sparar 48 kalorier 
  
Kolsyrad läsk36
Mineralvatten0
Du sparar 36 kalorier 
  
Chips495
Vindruvor75
Du sparar 425 kalorier 
  
Wienerbröd512
Kanelbulle315
Du sparar 197 kalorier 
  
Amerikansk muffins431
Äppelsmulpaj245
Du sparar 186 kalorier 
  
Gräddglass222
Isglass95
Du sparar 127 kalorier 
  
Bearnaisesås398
Keldas bearnaisesås 8 % fett112
Du sparar 286 kalorier 
  
Rhode Island dressing372
Dressing med oljebas304
Du sparar 68 kalorier 
  
Jordgubbssylt172
Färska jordgubbar41
Du sparar 131 kalorier 
  
Källa: Livsmedelsverket 

 

Av: Anna Sundesten

Läs mer:
Så många kalorier innehåller snabbmaten
Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner?
Håll koll på maten med vår enkla kaloritabell

 

Redaktionens tips