Boosta hälsan med solskensvitamin!

D-vitamindepåerna är inte de enklaste att fylla på. Under vinterhalvåret försvåras hudens omvandlingsprocess av både lågt stående sol – och tjocka kläder.

Att tänka på kosten blir alltså extra viktigt. Berikade mejeriprodukter och livsmedel som vistats i solljus, exempelvis solmogen frukt, ekologisk äggula och vildfångad fisk, är alla bra källor.

Brist på d-vitamin är sedan tidigare sammanlänkat med nedstämdhet. Men ny forskning visar att vitaminet har fler hälsokopplingar än så.

Enligt en studie publicerad i amerikanska Diabetes Care löper personer med god d-vitaminbalans mindre risk att utveckla diabetes typ 2.

Låga nivåer av samma vitamin misstänks också kunna förvärra astmatiska besvär, rapporterar American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Forskare har också anat ett samband mellan cancer och låga nivåer av d-vitamin. Enligt en färsk undersökning som presenterades på the American Society for Radiation Oncology:s oktobermöte har 77 procent av cancerpatienterna låga eller mycket låga nivåer av d-vitamin.

Forskarna vill nu studera kopplingen mer noggrannt för att se om vitaminet kan verka förebyggande, eller till och med bota vissa cancerformer.

Källa: Prevention.com

LÄS OCKSÅ:
D-vitaminbrist? Kolla om du är i riskzonen!
Så maximerar du ditt intag av D-vitamin
D-vitamin kan minska risken för hudcancer

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock