Varnar: ”Det är väldigt lätt att falla in i medberoende”
Om du är orolig för att en familjemedlem eller nära vän dricker för mycket är det bästa du kan göra att prata om det. Att uttrycka din oro. Det menar Nemo Hedén, som både växt upp med missbruk i familjen och själv missbrukat alkohol och droger under flera år.
– Många människor är ju rädda för att uttrycka oro, sätta gränser. Man är rädd för reaktionen, man är rädd för taggarna utåt och man är rädd för att personen som man är orolig för ska bli arg. Det är ju klassiskt, säger han.
Är du rädd för en kraftfull reaktion kan det samtidigt vara en indikation på hur pass långt det gått, hur situationen ser ut, betonar han.
– Så jag tror så här, är du orolig för någon i din närhet, prata med den. Uttryck oron på ett kärleksfullt och ödmjukt sätt.
Alternativet, att hålla tyst och klappa personen medhårs, kommer ju inte att lösa problemet, poängterar han.
– Då kommer det bara att fortsätta.
Risk för medberoende
Men får du inget gehör? Fokusera då på dig själv, råder han.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
– Det är väldigt lätt att falla in i medberoende där man börjar leva en annan persons liv i stället för sitt eget.
Din oro och dina ord kan ju puffa personen du älskar i rätt riktning, men du kan aldrig få honom eller henne att bli nykter eller ens vilja bli nykter. Det måste komma ifrån den själv, poängterar ”Bara en till…”-poddaren, som varit nykter i tio års tid.
– Så välj dig själv!
Har du slutat leva ditt eget liv finns även hjälp att få. Det finns bland annat tolvstegs-gemenskap för medberoende, precis som det finns tolvstegs-gemenskaper för personer som har problem med alkohol.
– Det (medberoende, reds anm.) är ju också en form av sjukdomstillstånd, som man kan bli helt galen av. Man kan ju stånga sig blodigt så att man går under själv.
Socialstyrelsens rekommendationer
Termen riskbruk av alkohol används i hälso- och sjukvården för att identifiera personer som bör erbjudas stöd. Det definieras som att dricka något av följande:
- 10 standardglas* eller mer per vecka
- 4 standardglas eller mer per dryckestillfälle (så kallad intensivkonsumtion) en gång i månaden eller oftare.
Dessa gränser gäller för både män och kvinnor, men vårdpersonalen behöver alltid göra en individuell bedömning.
*1 standardglas innehåller 12 gram alkohol, vilket motsvarar till exempel 50 cl folköl, 33 cl starköl, 12–15 cl vin eller knappt 4 cl sprit.
Källa: Socialstyrelsen