Trött, stressad eller deppig? Ta ett kallt utebad!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Har du plockat undan badkläderna nu när sommarvärmen är borta? Ta fram dem igen! Att bada kallt är precis vad många oss behöver under stressiga perioder

Enligt forskningen kan nämligen kalla bad hjälpa mot stress.

Det beror på att ett kallt bad framkallar fysisk kroppsstress. Och kroppen klarar inte att vara stressad på flera sätt samtidigt. Så när den tar hand om kroppsstressen dämpas den psykiska stressen, tror forskarna.

Och det är inte den enda hälsofördelen med att fortsätta höst- och vinterbad, visar en finsk undersökning.

Bättre minne och självkänsla

Personerna som deltog i den studien upplevde att de inte längre var lika trötta, hade fått bättre minne – och självkänsla efter att ha badat ute från oktober till och med februari! Och de som led av reumatism, fibromyalgi och astma kunde berätta att de kalla baden hade lindrat smärtan.

Inte helt förvånande hade de också blivit gladare på kuppen.

Men hjälp, jag kan inte bada ute nu – det är för kallt, tänker kanske en del av er. Forskningen är uppmuntrande även på den punkten: mycket tyder på att den som badar kallt bygger upp extra motståndskraft mot kyla.

 

Läs också:

Kalla bad boostar din förbränning

Helena har fibromyalgi: Jag kallbadar bort smärtan!

 

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Testa vår kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress.
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers.
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret.
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans.
  • Övningar i meditation och kroppskännedom.
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar.
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler.

Just nu-pris 349 kronor – läs mer och börja direkt här!

Dela på: