Trött, stressad eller deppig? Ta ett kallt utebad!

Har du plockat undan badkläderna nu när sommarvärmen är borta? Ta fram dem igen! Att bada kallt är precis vad många oss behöver under stressiga perioder

Enligt forskningen kan nämligen kalla bad hjälpa mot stress.

Det beror på att ett kallt bad framkallar fysisk kroppsstress. Och kroppen klarar inte att vara stressad på flera sätt samtidigt. Så när den tar hand om kroppsstressen dämpas den psykiska stressen, tror forskarna.

Och det är inte den enda hälsofördelen med att fortsätta höst- och vinterbad, visar en finsk undersökning.

Bättre minne och självkänsla

Personerna som deltog i den studien upplevde att de inte längre var lika trötta, hade fått bättre minne – och självkänsla efter att ha badat ute från oktober till och med februari! Och de som led av reumatism, fibromyalgi och astma kunde berätta att de kalla baden hade lindrat smärtan.

Inte helt förvånande hade de också blivit gladare på kuppen.

Men hjälp, jag kan inte bada ute nu – det är för kallt, tänker kanske en del av er. Forskningen är uppmuntrande även på den punkten: mycket tyder på att den som badar kallt bygger upp extra motståndskraft mot kyla.

Läs också:

Kalla bad boostar din förbränning

Helena har fibromyalgi: Jag kallbadar bort smärtan!