Släpp prestigen och lek – tips för kreativt skapande
Kreativt skapande kan vara fantastiskt för vårt välmående. Det är avstressande att fokusera på något utanför sig sjäv och det finns en alldeles speciell tillfredsställelse i att tillverka något – att låta kroppen leka. Speciellt bra om man inte har krav på sig själv, det behöver varken vara snyggt eller användbart. Vägen är målet, helt enkelt. Det är processen vi vill åt. Vill det sig väl hamnar man i ett flow när man glömmer tid och rum.
Lera, färg eller tyg?
Bestäm dig för ett material. Vill du inte köpa något kan de allra flesta hitta material hemma. Några exempel:
Lera: Vill man jobba med riktig lera måste man ha tillgång till en brännugn, men det finns gott om alternativ. Hobbyaffärer har lera som lufttorkar eller bränns i hushållsugn. Eller så gör du trolldeg av vetemjöl och salt, recept finns på nätet.
Vattenfärg: Akvarellfärg är vackert men dyrt. Det finns billigare vattenfärger som funkar alldeles utmärkt, sådana för skolbruk i stora kakor finns också styckvis.
Tyg: Avlagda kläder är en utmärkt källa till lappar om man inte vill köpa. Jeans är guld, fickorna speciellt användbara.
Avsätt 30 minuter
Nu till själva skapandet! Avsätt minst en halvtimme från det att du tagit fram allt.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Gör en deal med dig själv att inte bedöma ditt verk som fint eller fult – det bara är.
Sen: Knåda, kavla, måla, klipp, klistra eller sy av hjärtats lust.
Väldigt trevligt är att samla ihop ett gäng och skapa tillsammans, en hederlig gammal syjunta är toppen som social aktivitet. Fast gör samma deal med varandra: All form av bedömning är förbjuden.
Foto: TT/Shutterstock