Ny studie: Så påverkar löpning ditt skelett
Joggning har en mängd må bra-effekter. Och en av dem är att man får ett starkare skelett, enligt en ny studie från Camilo José Cela University i Spanien. Över 200 deltagare som tränade inför olika långdistanslopp, som halvmarathon och marathon, mätte bentätheten i skelettet.
Läs också: Här är de 5 vanligaste myterna om löpning
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!Resultatet jämfördes sedan med en kontrollgrupp i samma ålder – som inte höll på med löpning. Och det visade sig att långdistanslöparna, både de kvinnliga och manliga, hade betydligt högre bentäthet än övriga. Det vill säga starkare skelett!
Med andra ord: Det är vår, ge dig ut och spring i solen!
Källa: European Journal of Applied Physiology
Läs också:
