Ny studie: Så påverkar löpning ditt skelett
21 apr, 2016
Hur påverkas egentligen skelettet av att vi springer så mycket? Svaret på frågan har en forskningsgrupp i Spanien kommit fram till.
Annons
Joggning har en mängd må bra-effekter. Och en av dem är att man får ett starkare skelett, enligt en ny studie från Camilo José Cela University i Spanien. Över 200 deltagare som tränade inför olika långdistanslopp, som halvmarathon och marathon, mätte bentätheten i skelettet.
Läs också: Här är de 5 vanligaste myterna om löpning
Resultatet jämfördes sedan med en kontrollgrupp i samma ålder – som inte höll på med löpning. Och det visade sig att långdistanslöparna, både de kvinnliga och manliga, hade betydligt högre bentäthet än övriga. Det vill säga starkare skelett!
Med andra ord: Det är vår, ge dig ut och spring i solen!
Kom i form på 21 dagar!
Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Källa: European Journal of Applied Physiology
Annons
Läs också:
Annons