MåBra tipsar: 9 bra hälsoböcker 2025
Läsning i sig har många goda hälsoeffekter. Att välja en bok framför skärmen på kvällen kan till exempel hjälpa dig sova bättre. Böcker ger också både hjärngympa samt ökar din intelligens och ger nya perspektiv. Och inte minst är det ett väldigt skönt sätt att koppla av. Om du dessutom läser böcker om hälsa – ja, då är vinsten ännu större!
1. Kroppskontakt, Karin Magnusson
Allt för många har negativa och komplicerade tankar om mat och kropp. Här hjälper dietisten och terapeuten Karin Magnusson dig att hitta ett mer hälsosamt förhållande till kosten, kroppen och knoppen. Hon angriper grundorsakerna bakom problemen: stress, självkritik och en bristande kostplan. Och hjälper dig till balanserade vanor och en hållbar relation till mat, långt ifrån dieter.ANNONS Läs mer och köp här!
2. Nya kaos i kvinno-hjärnan, Mia Lundin
För 15 år sedan kom första utgåvan av den här boken. Sedan dess har både den vetenskapliga kunskapen och den allmänna vetskapen om hur vi kvinnor påverkas av våra hormoner tagit stora kliv. Här kan du ta del av ny forskning och hjälpsamma tips, för både dig själv och dina närstående. (Bonnier Fakta) ANNONS Läs mer och köp här!
3. Hälsoresan: 52 veckor som förändrar ditt liv, Anders Wallensten
I den här boken samlar läkaren och epidemiologen Anders Wallensten sina kunskaper och bjuder på ett smörgåsbord av hälsofrämjande vanor att testa. Varje månad har ett eget tema och ger tips på små justeringar som kan göra stor skillnad i ditt liv. Vilka blir dina favoriter? (Bonnier Fakta) ANNONS Läs mer och köp här!
4. Tvärtom, Stefan Pagreus
Brottas du, som många andra, med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Ofta är de strategier vi tar till för att hantera detta precis tvärtemot vad vi faktiskt behöver, menar psykologen Stefan Pagréus. Den här boken visar hur du genom att sluta lyssna på magkänslan, och i stället bete dig på motsatt sätt, kan må bättre. (Bonnier Fakta) ANNONS Läs mer och köp här!
5. Det nya gamla, Helena von Zweigbergk & Cilla Ramnek
Hur ska man bli gammal idag? Hur ska man tänka, se ut, leva? Det frågar sig de båda 65-åriga författarna, som inte riktigt vet hur de ska navigera i en värld där ålderstecken allt för ofta ska döljas till varje pris. Och vad händer inom en när man trots allt motstånd blir gammal? En bok om stora som små praktiska och existentiella frågor inför åldrandet. (Norstedts) ANNONS Läs mer och köp här!
6. Långlevnadsrevolutionen, Maria Borelius
Kan vi leva mer fullt ut och längre? Vad kan vi lära av forskarna, medicinska traditioner och av de så kallade ”blå zonerna” i världen, där människor lever som allra längst? Långlevnadsrevolutionen samlar teknikerna som ökar chansen till ett långt och gott liv. (Bonnier Fakta) ANNONS Läs mer och köp här!
7. Öppna när ..., Julie Smith
Öppna när: en handbok för att hantera livets motgångar är fylld med stöttande råd och användbara verktyg för sårbara stunder. Det här är psykologen Julie Smiths andra internationella bästsäljare på temat självhjälp. (Tukan) ANNONS Läs mer och köp här!
8. Snällast vinner, Bob Hansson
Att vara snäll är inte så dumt. Snarare kan det ge både dig (och andra) en hel del fördelar i livet. Den som är empatisk och generös blir lyckligare, mer framgångsrik och känner större mening med livet. Mer om detta skriver Bob Hansson i denna varma bok. (The Book Affair)ANNONS Läs mer och köp här!
9. Bli kärleken du söker, Nicole LePera
När vi letar efter kärleken, eller i befintliga relationer för den delen, ställer vi ofta krav på andra. Men hur är vi själva då? Vi vet att vi borde kompromissa – att det finns en hel del hos oss själva som vi skulle vinna på att ändra. Men varför är det så svårt? Den här boken ger dig nycklar till ditt innersta – så att du lättare kan nå fram till andra. (Mondial). ANNONS Läs mer och köp här!