Är du högkänslig? Då borde världen tacka dig!

Skådespelaren Sarah Nilsson under programmet Din hjärna samt en kvinna som gråter i en kudde.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Känslor kan smitta, oavsett om vi tänker på det heller inte. Omedvetet läser vi konstant av och härmar varandras beteende. Men hur bra vi är på att läsa av känslor kan variera och vissa verkar känna mer än andra. Dessa människor har oftast en högkänslig personlighet.

Så har högkänsliga hjälpt oss att överleva genom historien

I torsdagens avsnitt av TV-programmet Din hjärna på SVT djupdyker hjärnforskaren Anders Hansen i våra känslor. Där tar han upp faktumet att vissa människor är mer känsliga för intryck än andra.

Han förklarar det som att hjärnans volymknapp för intryck är uppskruvad hos några av oss. Något som kan göra att man upplever att det svänger mer känslomässigt. Fenomenet kallas för högkänslighet, HSP, och ungefär 20 procent av befolkningen beräknas vara det. Är du osäker om du tillhör gruppen kan du göra vårt HSP-test.

Det som utmärker en högkänslig person är att man är väldigt mottaglig för allt från detaljer, nyanser, stämningar och signaler. Man kan även behöva processa saker väldigt djupt och har en förmåga att tidigt urskilja avvikelser.

Högkänslighet är inte en diagnos utan en dimension, i vilken våran personlighet skiljer sig. Enligt Anders Hansen är det också denna dimension som hjälpt oss människor att överleva och snabbt upptäckt potentiella hot.

Individer som är känsliga för framför allt sociala intryck tolkar stämningar och är lyhörda för människors behov samtidigt som de tidigt kan varna om faror. Historiskt sett höll därför högkänsliga personer ihop gruppen och var på det sättet också avgörande för vår överlevnad. Så det är inte konstigt att många av oss fortfarande har dessa starka drag.

Sarah Nilsson om att vara högkänslig: "Ett rikt inre liv"

I avsnittet deltar också skådespelaren Sarah Nilsson. När hon läste boken "Drunkna inte i din känslor" insåg hon för första gången att hon hade en högkänslig personlighet.

– Jag hade aldrig sett mig som en högkänslig person. Jag är utåtriktad, högljudd och energisk, inte alls det som man associerar till ordet, säger hon.

När Anders frågar om Sarah upplevt några speciella situationer som varit extra jobbiga som högkänslig svarar hon att att det mest kännetecknas i att hon är bra på att lägga sig i saker som inte har med att göra, fastna i detaljer och reagera oproportionerligt på saker.

– Det är särskilt jobbigt vid överraskningar och långvarig stress, säger hon.

Men hon menar också att hennes närhet till känslor har gett henne ett rikt inre liv och en vetskap att hon inte behöver så mycket extern stimulans.

– Vi som är högkänsliga har en inre termostat som talar om hur vi mår. Den går inte att ignorera, hur mycket vi än försöker. Men ändå försöker alla trycka ner den och vara som alla andra när den i själva verket är guiden till balans, säger hon.

Sarah menar att nyckeln till att må bra är att förstå hur man fungerar och inser sin egen mottaglighet och behovet av att processa.

Foto: TT och bild från programmet Din hjärna på SVT.

Mer innehåll från MåBra

Högkänslig? Så lär du dig hantera kritik i arbetslivet

Högkänslig? Så hanterar du konflikter i relationen

Högkänslig? Så lär du dig sätta gränser – och må bra!

Dela på: