Det kan hända med kroppen om du dricker juice varje dag

kvinna dricker juice
Så mycket socker är det i frukt vs godis
1:11

Efter reklamen: Så mycket socker är det i frukt vs godis

(1:11)

Slå på ljud

Även om färskpressad juice innehåller en del vitaminer och nyttigheter så missar vi en hel del när vi inte äter frukterna vi pressat ner hela istället.

Att dricka fruktjuice, där inget socker är tillsatt, behöver i måttliga mängder inte vara något dåligt. Men det kan få effekter. Speciellt om du dricker mycket juice. Här är några sätt vi kan påverkas, av färskpressad fruktjuice.

Så blir du sockerfri på 7 dagar, med en liten förändring om dagen

Du kan få i dig fler vitaminer

Något positivt med att dricka fruktjuice är att man kan få i sig vitaminer och mineraler. Bland annat vitamin C som också hjälper kroppen att ta upp järn.

Däremot får du såklart i dig samma vitaminer om du äter frukten hel också, men då får du dessutom i dig fibrer och mindre av fruktsockret.

Mindre fibrer påverkar kroppen

Att dricka fruktjuice gör att du inte får i dig alla fibrer som finns i frukten, de finns ofta i fruktköttet och skalet.

Fibrer är viktigt för kroppen då de bland annat hjälper till att hålla bra tarmhälsa, kontrollera blodsockernivån och sänker kolesterolet.

fruktjuice

Dina tänder kan påverkas

Fruktjuice kan påverka tänderna på olika sätt. Sura drycker kan till exempel bidra till frätskador på tänderna.

Tidiga tecken på frätskador är att tänderna blir gulare och alltmer genomskinliga.

Du kan gå upp i vikt

Att dricka mycket fruktjuice kan leda till att man går upp i vikt över tid.

Säg att du byter ut några glas vatten om dagen mot juice, det ger några hundra extrakalorier som du inte fått i dig annars.

Därför ska du borsta tänderna 10 minuter före frukost

Du kan få högre blodsocker

Även fruktsocker påverkar kroppen, även om det skiljer sig från hur annat socker påverkar oss.

Men har man svårt med sina blodsockernivåer från början kan att dricka mycket fruktjuice påverka blodsockerhanteringen.

Till exempel vid diabetes ska man alltså vara försiktig.

Foto: TT

Utvald läsning