Det händer i kroppen om du slarvar med munhälsan
Hur bra är du på att använda tandtråd, borsta tänderna och undvika att småäta? Att ta hand om sin tand- och munhälsa kan vara viktigare än vi tänker oss.
5 saker dålig munhälsa kan leda till
Friska tänder och fräsch andedräkt är en del av god munhälsa – som ju faktiskt påverkar allt ifrån livskvalitet till självkänsla och sociala relationer. Det här kan hända i din kropp om du inte tar hand om tänder och mun.
1. Tandsten, hål och inflammationer
Till att börja med är det förstås lättare att få hål i tänderna om vi småäter, slarvar med tandborstningen, dricker för lite vatten eller struntar i tandtråden. Det ökar också risken för tandsten och tandköttsinflammation. Och man kan få problem med tandlossning.
2. Bakterier som sprids i kroppen
Bakterier i munnen påverkar inte bara lokalt utan kan även spridas till andra delar av kroppen. Spridningen sker via blodkärl och via luftrör. Att det här händer har man kunnat koppla det här till flera olika typer av sjukdomar.
3. Dålig munhälsa kan ge sjukdomar
Några exempel på sjukdomar som de här bakterierna kan leda till är: hjärtkärlsjukdom, cancer, mag-tarmsjukdom, diabetes, reumatism, demens, Alzheimers, benskörhet, psoriasis och lunginflammation.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
4. Svårt att tugga kan ge näringsbrist
Får vi problem med tänderna så kan vi också få problem att äta. Inte minst med att tugga maten ordentligt. Det här kan påverka aptiten och göra att man minskar sitt näringsintag. Det här kan i sin tur påverka allmänhälsan rejält.
5. Depression kan förvärras
Utöver de fysiska sjukdomarna har man även sett att det finns ett tydligt samband mellan psykisk hälsa och munhälsa. Dålig munhälsa kan till exempel förvärra depression och ångest – och vice versa.
Att ha problem med sina tänder kan också leda till att man inte gärna visar sin mun, vilket kan ge problem med både självkänsla och socialt. Det i sin tur kan också förvärra depressioner.
Så tar du bäst hand om din munhälsa
Borsta tänderna två gånger om dagen, i minst två minuter åt gången. Innan du borstar på kvällen – använd tandtråd. Undvik rökning och att stressa för mycket. Ät balanserat, gärna fiberrik kost som ger bra bakterier. Undvik för mycket socker och syra, och drick vatten som sköljer bort bakterier. Kom ihåg att gå till tandläkaren regelbundet.
Källor: 1177.se med flera Foto: TT