Vill du träna rumpa hemma och göra det lite jobbigare – ta hjälp av ett gummiband eller miniband. Det gör träningen riktigt effektiv, och kanske lite roligare?
Det finns gummiband, miniband, gummiband med handtag, band som sitter ihop eller som bara är långa … Att det finns många att välja på kanske beror på att det är så bra att träna med gummiband – men vilka band används till vad?
Styrka i armar och rygg är viktigt för både hållning och ork i vardagen. Med Sofia Åhmans enkla program blir du starkare – och får en fastare kropp på köpet!
Uppvärmning, balans, styrka och stretch – på bara sju övningar får hela kroppen en genomkörare med vår gummibandsgympa. Följ bara instruktionerna nedan, steg för steg, och du har genomfört ett komplett träningsprogram på ett kick.
