Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson ger sitt bästa tips på hur du ska tänka när du planerar din semester för att maxa chanserna till att bli riktigt återhämtad. 

Återhämtningsforskaren: Så återhämtar du dig under semestern

Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson om varför det är så viktigt att lära känna din trötthet - och att på så sätt enklare återhämta dig och samla energi. 

Återhämtningsforskare: Lär känna din trötthet

Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson om varför det är så viktigt att återhämta dig under sommaren och semestern, efter så väl ansträngande aktiviteter - som roliga och fartfyllda. 

Återhämtningsforskaren: Återhämtning under sommaren

Behöver du en paus och stressa ner? Titta på den här videon och gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd! 

Gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd

Regnet faller ner över trädens grenar. Titta på den här videon och gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd! 

Gör ingenting i 20 sekunder – unna dig

Titta på den här avkopplande videon på färger som blandas och gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd! 

Gör ingenting i 20 sekunder

I den här videon tipsar vi om hur du fryser in ätbara blommor till vackra isbitar, som är perfekta att plocka fram en ruskig höst- eller vinterdag, när sommaren är ett minne blott…

Se hur du gör blommiga isbitar – förläng sommaren

Yogaläraren Josefine Bengtsson guidar dig genom meditation och yogaställningar för gravida.

Yoga för gravida och guidad meditation av Josefine Bengtsson

Knip snabbt och upprepade gånger! Visste du att på samma sätt som andra muskler i kroppen behöver tränas på olika sätt, så behöver musklerna i bäckenbotten träna på både uthållighet, snabbhet och styrka? Se fysioterapeut Sara Pousette gå igenom tre olika knip. I den här videon får du träna på att knipa snabbt och hårt upprepade gånger. Bäckenbotten behöver vara snabb till exempel för att kunna hålla emot när man nyser.

Knipskola: snabba knip – och varför du ska göra dem

Knip länge! Visste du att det finns massor av olika sätt att göra sina knipövningar på? Se fysioterapeut Sara Pousette gå igenom hur du bäst tränar bäckenbottens muskler. I den här videon visar hon hur du bäst tränar din bäckenbotten i uthållighet, med långa knip.

Knipskola: långa knip – och varför du ska göra dem

Fysioterapeut Sara Pousette tar upp tre tillfällen när du bör ta en paus ifrån din bäckenbottenträning och ger råd om vad du kan göra istället. 

Knipskola: 3 tillfällen att se upp – gör så här istället

Hitta rätt knip! Vill du börja träna bäckenbotten men vet inte riktigt hur man gör? Eller vill du bättra på din teknik? Då är det här rätt video för dig! Se fysioterapeut Sara Pousette ge sina bästa tips på hur du hittar rätt muskler i bäckenbotten och kommer igång med din knipträning. 

Knipskola: Så hittar du rätt knip och därför ska du knipa

I jakten på en partner tappar många bort sig själva. Men om du tittar förbi den traditionella checklistan över vad du söker i en drömpartner, och börjar med de här fyra stegen ökar du möjligheten att hitta både kärleken och ett mer genuint förhållande till dig själv. 

4 steg: Så hittar du kärleken

Hur får man fart på ett sexliv som går på sparlåga? Här får du 4 tips. 

4 tips för att få fart på sexlivet

Läkaren, forskaren och epidemiologen Anders Wallensten ger 5 tips för att öka lyckan i stunden.

5 tips för att öka lyckan i stunden

Läkaren, forskaren och epidemiologen Anders Wallensten pratar om vad vi gör för lite av för att hålla oss lyckliga.