Svårt att varva ner efter en lång och stressig dag? Eller sover du dåligt om natten? Då kanske fingerhypnos kan hjälpa dig att slappna av. Allt du behöver göra är att andas djupt och dra i dina fingrar.

Kom ner i varv med fingerhypnos – steg för steg

Uppväxtmiljön har stor inverkan på ens framtid och välmående i livet. Att en familj är funktionell eller dysfunktionell syns inte alltid på ytan, men det kan sätta djupa spår. Här är 5 vanliga kännetecken som sunda och välmående familjer har tillsammans, enligt psykoterapeuten Kaytee Gillis.

Psykoterapeuten: 5 kännetecken för en sund familj

Den här härliga chiagröten med färska hallon och blåbär, kan få den mest morgontrötta att vilja gå upp på morgonen. Mättande, nyttig och god!

Chiagröt & bär – som är klar på morgonen när du vaknar

Det finns mängder av anledningar till att man vänsterprasslar och inleder otrohetsaffärer. MåBra har pratat med leg. psykolog Eva Rusz, som lyfte tre vanliga orsaker till varför vissa är otrogna. Se videon för att ta del av vilka de tre orsakerna är. 

Psykologen: Tre orsaker till varför vissa är otrogna

Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson ger sitt bästa tips på hur du ska tänka när du planerar din semester för att maxa chanserna till att bli riktigt återhämtad. 

Återhämtningsforskaren: Så återhämtar du dig under semestern

Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson om varför det är så viktigt att lära känna din trötthet - och att på så sätt enklare återhämta dig och samla energi. 

Återhämtningsforskare: Lär känna din trötthet

Återhämtningsforskaren Lina Ejlertsson om varför det är så viktigt att återhämta dig under sommaren och semestern, efter så väl ansträngande aktiviteter - som roliga och fartfyllda. 

Återhämtningsforskaren: Återhämtning under sommaren

Behöver du en paus och stressa ner? Titta på den här videon och gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd! 

Gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd

Gör ingenting i 20 sekunder – ta en paus

Regnet faller ner över trädens grenar. Titta på den här videon och gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd! 

Gör ingenting i 20 sekunder – unna dig

Titta på den här avkopplande videon på färger som blandas och gör ingenting i 20 sekunder – det är du värd! 

Gör ingenting i 20 sekunder

Livsmedelsverket rekommenderar vissa grupper att ta tillskott av D-vitamin.Se vilka i videon. Kanske är du en av dem? 

De här personerna behöver ta tillskott av D-vitamin – är du en av de?

I den här videon tipsar vi om hur du fryser in ätbara blommor till vackra isbitar, som är perfekta att plocka fram en ruskig höst- eller vinterdag, när sommaren är ett minne blott…

Se hur du gör blommiga isbitar – förläng sommaren

Yogaläraren Josefine Bengtsson guidar dig genom meditation och yogaställningar för gravida.

Yoga för gravida och guidad meditation av Josefine Bengtsson

Knip hårt och länge! Visste du att på samma sätt som andra muskler i kroppen behöver tränas på olika sätt, så behöver musklerna i bäckenbotten träna på både uthållighet, snabbhet och styrka?  Se fysioterapeut Sara Pousette gå igenom tre olika knip. I den här videon får du träna på att knipa hårt och länge upprepade gånger. 

Knipskola: hårda knip – och varför du ska göra dem

Knip snabbt och upprepade gånger! Visste du att på samma sätt som andra muskler i kroppen behöver tränas på olika sätt, så behöver musklerna i bäckenbotten träna på både uthållighet, snabbhet och styrka? Se fysioterapeut Sara Pousette gå igenom tre olika knip. I den här videon får du träna på att knipa snabbt och hårt upprepade gånger. Bäckenbotten behöver vara snabb till exempel för att kunna hålla emot när man nyser.