Ska du ut och resa? Låt inte ett överfullt handbagage ställa till det under semestern och i säkerhetskontrollen. Packa smart med hjälp av våra bästa packningshacks och tips.

5 smarta tips på hur du packar semesterväskan

Här är 5 fraser som kan skada ditt förhållande, utan att du märker det. 

5 fraser som kan skada ditt förhållande

Att lida av ångest är vanligt och kanske känner du någon som går igenom något jobbigt just nu. I så fall kan det vara bra att veta hur man ska stötta någon som har ångest. I det här avsnittet berättar psykologen Maria Farm om vad man kan göra som närstående. 

Min hälsa #17 – Så hjälper du någon som lider av ångest

Vad är egentligen ångest? I det här avsnittet av Min hälsa berättar psykologen Maria Farm om vad ångest är och hur det kan påverka oss. 

Min hälsa #13 – Vad är ångest?

Under 21 dagar får du daglig träning, kostschema och gemenskap för att komma igång till hösten!

Anmäl dig till 21 dagar!

Är du sugen på att testa en ny rolig bålövning? Då ska du kolla här! Måbra:s Sandra Hiort hur du tränar din nya delar av bålen i en variant av sidoplanka, men samtidigt en del ben och rumpa, 

Måbra:s Sandra Hiort visar upp en effektiv bålövning

Vill du träna magen men trött på situps? Då ska du kolla här! Måbra:s Sandra Hiort hur du tränar din core med en ny variant av situp. 

Måbra:s Sandra Hiort visar en ny variant på situp

Vill du ha en enkel och utmanande benövning? Då ska du kolla här! Måbra:s Sandra Hiort hur du enkelt kan utmana muskler i ben och rumpa samtidigt som du tränar balans!

Måbra:s Sandra Hiort visar enkel övning för ben och rumpa

Inger Eklund, 77 år, har börjat på balett för pensionärer – ett forum för gemenskap, rörelse och dans för de som vill hitta en rolig träningsform för pensionärer.

Seniorbalett: "Då är man bara där i musiken"

Klara Schyberg och Akinyi Ocholla bastar en gång i månaden tillsammans med andra personer som identifierar sig som queer. Det blir en trygg plats där de får känna sig som sig själva utan att vara rädda för att bli dömda.

Queerbastu: "Man får ett slags lugn i själen efteråt"

Vill du bli lite extra start i bålen? Då ska du kolla här! Måbra:s Sandra Hiort visar nämligen stående magövning, som tränar både bål och armar. 

Stärk din bål – Måbra:s Sandra Hiort visar stående magövning

Starka fötter ger en bra grund att stå på, det menar fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert som Måbra har träffat.  

Därför är det viktigt att träna fötterna

Har du byggt om hemma eller fixat i trädgården och fått ont i axeln? Då finns det några övningar och tips som kan hjälpa dig hitta tillbaka till din styrka. Fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert ger sina bästa tips.  

Så får du tillbaka styrkan efter en axelskada

I det här avsnittet går fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert igenom hur du kommer tillbaka efter en stukning eller fraktur.  

Stukad fot och frakturer – så lägger du upp sin rehabilitering

I det här klippet ger fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert sina bästa tips på hur man tränar hållbart.

Fyra tips för att träna hållbart – med fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert

Gillar du att löpträna men har drabbats av löparknä? Fysioterapeuten Jessika Törnblom Drangert ger sina bästa råd på hur man kommer tillbaka till träningen. 