Annons

Annons

Tre enkla steg till en plattare mage

Att få bukt med en putande mage behöver inte vara svårare än att ta till några små knep - MåBra vet hur!

Hitta rätt i mejeriavdelningen: Studier har visat att bantare som ätit tre portioner fettfri yoghurt om dagen gick ner mer i vikt de som inte åt yoghurt. I yoghurten finns det också goda magbakterier som kan stilla en orolig mage.

Annons
Varför inte ta en skål yoghurt till mellanmål, det håller dig mätt och hjälper dig att gå ned i vikt!

En skål yoghurt till mellanmål håller dig mätt och hjälper dig att gå ned i vikt!

 

Ladda med fullkorn: Fullkorn ger energi och enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition har de som dagligen äter fullkorn mindre bukfett. Men var försiktig, för mycket av det goda i kombination med en känslig mage kan ge magkrångel! >> läs mer här!

Gilla MåBra på Facebook
Ett enkelt sätt att få sig mer fullkorn är att välja fullkornsflingor till frukost.

Ett enkelt sätt att få sig mer fullkorn är att välja fullkornsflingor till frukost.

 

Rätt med fett: Allt som har med fett att göra är inte att fördöma! Omättade fettsyror som linolsyra kan faktiskt hjälpa dig att minska midjan. Det bra fettet hittar du till exempel i solrosfrön, nötter, avokado och oliver.

Varför inte göra din sallad mer matig och rik på nyttigt fett med en avokado?

Varför inte göra din sallad mer matig och rik på nyttigt fett med en avokado?

Läs också:

Öka förbränningen & minska måtten – allt om ditt kroppsfett!

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

Platt mage NU – med MåBra:s magspecial!

 

Källa: Women’s Health

AV: Izabella Falck
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons




Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…