Ny studie: Därför ska du träna tillsammans med din partner

par som tränar tillsammans

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev
1:30

Efter reklamen: Så tränar du bäst i kyla – 6 tips

(1:30)

Att det finns många fördelar med träning, det vet du säkert redan. Vi får lyckokänslor, bättre minne, fokus och blodcirkulation. Med mera.

Men visste du också att par som tränar tillsammans faktiskt också kan bli både lyckligare ihop och nöjdare med varandra? Dessutom kan de känna sig nöjdare i sitt förhållande och, som bonus, lättare få träningen att bli av?

Dels är det ju förstås så att tid tillsammans kan stärka relationen i sig, liksom att nå mål tillsammans. Så träningspass ihop kan alltså göra er starkare både som individer och som par. Men det finns fler fördelar.

Väggänglar: Smarta övningen för starkare och smärtfria axlar

Studie: Par som tränar ihop är på bättre humör

I en ny studie, publicerad I Journal of Social and Personal Relationships, såg man att personer som tränade tillsammans med sin partner är på bättre humör både under träningspasset och under resten av dagen samt kände sig mer nöjda med sin relation.

Psykologen Arash Emamzadeh berättar hos Psychology Today om hur det här hänger ihop. Här är några punkter han tar upp.

1 Par som tränar ihop visar engagemang

Att man tränar ihop visar att man engagerar sig både i varandras hälsa och i sin egen. Kanske gör man också något som båda gillar och sätter värde på. Och man jobbar gemensamt för att hålla en aktiv, hälsosam livsstil.

2 Man känner stöd från sin partner

Att man blir på bättre humör och känner sig mer nöjd med sitt förhållande skulle till exempel kunna bero på att man känner stöd från sin partner under träningen. Bland annat både emotionellt och socialt stöd.

5 frågor som kan avslöja om din partner är rätt eller inte

3 Man uppmuntrar varandra att träna

Att göra det tillsammans kan öka chanserna för att träningen blir av. Man kan uppmuntra varandra och turas om att peppa varandra både att ta sig iväg till träningen och under passet.

Källa: Psychology Today Foto: TT

Redaktionens tips

Idrottspsykologen: Därför ska du träna med en kompis – eller flera

Psykologen: 5 saker ni kan göra idag för att stärka relationen direkt

6 personlighetsdrag som ökar risken för skilsmässa

Dela på: