Träning

Senaste träningstrenderna, nya rön och tips för maximal effekt – från fettförbrännande promenader till tuffa pass på gymmet. Här kan du läsa om allt från löpning och styrketräning till HIIT-träning och yoga!

Det senaste inom träning

”Hjälp, jag har varit utmattad – hur börjar jag träna igen?”

Enkelt träna hemma-pass: Roliga, effektiva övningar med en stol

Jessica Almenäs hälsoproblem – berättar om skadorna

Tips på övningar

Övningar att göra hemma

9 träningsövningar du kan göra sittandes på stol

Enkla övningar som gör dig glad, lugn och fokuserad – på ett kick

Naprapatens övningar för att slippa värk i huvud, nacke och axlar

Träningspepp

Hur lång tid tar det att se resultat av träningen? Experten svarar

4 träningsformer som bevisat gör dig gladare

Fanny & Patrik bloggar som Team lost: Äventyr, träning & mattips!

Löpning

Ät rätt för att prestera – recepten för dig som konditionstränar

Sara Wimmercranz:”Bästa idéerna kommer efter 7 minuters löpning”

Joanna Swica: ”Löpningen ger mig bättre självkänsla”

Promenadtips

Därför ska du alltid gå en 2-minuters promenad på lunchen

Maxa promenaderna: 6 smarta sätt att få ut mer av din gångtur

Enkla knepet som gör promenaden till ett rejält rump-pass

Yoga

Ny studie: Yoga och konditionsträning minskar suget vid alkoholmissbruk

Stressa ner: Sköna yinyoga-övningar där du vilar mot en vägg

Styrketräning

Så äter du rätt för att bygga muskler – exempel med goda recept

Testa din styrka & spänst: Är du tillräckligt stark för din ålder?

Sluta aldrig med de här 4 övningarna! Annars åldras du snabbare

Mer inom träning

5 saker om kost och träning som alla pratar om just nu

Så kom Joan i superform efter 70 – här är hennes 8 bästa tips

Äta före och efter träning – det här är viktigast att tänka på