Träning

Senaste träningstrenderna, övningar och tips för maximal effekt – från fettförbrännande promenader till tuffa pass på gymmet. Här kan du läsa om allt från löpning och styrketräning till HIIT-träning och yoga!

Det senaste inom träning

Klimakteriebesvär? Detta kan du göra själv för att underlätta

5 övningar som är extra bra för kvinnor mitt i livet

Experten: Därför är styrketräning särskilt viktigt under klimakteriet

Övningar att göra hemma

Bli av med gamnacke – naprapatens enkla övningar

Bli av med spänningarna i käken – naprapatens enkla övningar

Enkelt träna hemma-pass: Roliga, effektiva övningar med en stol

Träningspepp

Snabbt hemmapass som tränar hela kroppen – på 15 minuter

Motivationsforskaren: Så gör du för att inte ge upp träningen

Nya hälsotrenden "Lazy training": Träna från sängen – 5 övningar på 5 minuter

Löpning

Mia bytte rökning mot ultralöpning: ”Möter mitt ynkligaste jag”

”Detta fick mig att tycka om löpning” – 7 nybörjartips

5 saker om kost och träning som alla pratar om just nu

Promenadtips

7 oväntade fördelar med att gå promenader regelbundet

GPS-klocka, stavar, appar: Prylarna som maxar promenaden

Yoga

Thomas och Bia blev blev kära i varandra på gymmet

Solveig skolade om sig efter 70: ”Livet är här och nu”

Styrketräning

Småbarnsmamman fick MS och kom i sitt livs form: ”Lyfter 110kg”

Erika hade komplex för sin "stora" kropp – nu bygger hon muskler

Så äter du rätt för att bygga muskler – exempel med goda recept

Mer inom träning

Experten svarar

Jag är en riktig soffpotatis – hur tar jag mig iväg till gymmet?

Förebygg lårsvaghet – styrketräna mellan 50 och 65

Träning som 50 plus – vanliga myter att sluta tro på