Mysmotionen som bränner mest!

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Passar det inte just nu att lyfta tungt i gymmet? Att simma, ro i en roddmaskin eller motionera i en crosstrainer är skonsammare och snällare mot lederna, trots att du tar i.

Simning aktiverar varenda muskel.imma i intervaller – ett snabbt varv, följt av ett varv i makligt tempo.

Resultat: På 30 minuter har du bränt 300–350 kalorier.

Läs mer: Hur mycket bränner jag vid träning? Vår motionstabell har svaret!

Crosstrainern ger effektiv helkroppsträning!

Resultat: Om du kämpar på har du efter 30 minuter bränt 315 kalorier.

I en roddmaskin får ben, rygg och armar arbeta. Försök ro 1000 meter så snabbt som möjligt!

Resultat: På 30 minuter har du bränt 200–250 kalorier.

Läs mer: 3 lata sätt att boosta din förbränning

Källa: time.com

Foto: IBL

 

 

Mer innehåll från MåBra
Dela på: