Träna hemmaTräningspeppTräningsprogramTräna utomhusVandringYoga

Mysmotionen som bränner mest!

27 feb, 2017 
Vilken skonsam motion bränner mest? Här listar vi kroppssnälla aktiviteter som ökar din förbränningstakt!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Passar det inte just nu att lyfta tungt i gymmet? Att simma, ro i en roddmaskin eller motionera i en crosstrainer är skonsammare och snällare mot lederna, trots att du tar i.

Simning aktiverar varenda muskel.imma i intervaller – ett snabbt varv, följt av ett varv i makligt tempo.

Resultat: På 30 minuter har du bränt 300–350 kalorier.

Läs mer: Hur mycket bränner jag vid träning? Vår motionstabell har svaret!

Crosstrainern ger effektiv helkroppsträning!

Resultat: Om du kämpar på har du efter 30 minuter bränt 315 kalorier.

I en roddmaskin får ben, rygg och armar arbeta. Försök ro 1000 meter så snabbt som möjligt!

Resultat: På 30 minuter har du bränt 200–250 kalorier.

Läs mer: 3 lata sätt att boosta din förbränning

Källa: time.com

Foto: IBL

 

Få MåBra:s populära nyhetsbrev!

Vi ser till att du alltid har full koll på de senaste hälsonyheterna och får mängder av kost-, träningstips och annan inspirerande läsning. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten.

 

Annons