Maxa din träning med musik

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Med musik i lurarna kan du öka din uthållighet upp till femton procent, och samtidigt få mer motivation till att träna. Musiken gör det också lättare för dig att hålla tempot uppe, vid till exempel löpning. Detta enligt en studie från Brunel University i London.

Fler positiva effekter

Studien visade också att den ökade motivationen ändrade upplevelsen av trötthet. Studiens deltagare kunde träna på gränsen till utmattning men ändå känna sig positiva och glada efteråt.

Extra motivation kan du få av att välja pop- och rockmusik.

 

Välj rätt rytmer i löpspåret

Lär mer om hur musik påverkar din träning här.

Så reagerar din kropp på musik

Läs mer om hur du kan boosta ditt humör med musik här.

 

Källa: Muscles.se

AV: Izabella Falck

BILD: Thinkstock

Dela på: