Så reagerar din kropp på musik

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Ett tryck på play-knappen sätter igång både musik och välbefinnande. När tonerna nått ditt öra aktiveras nervsignaler till hjärnan, som genast ger respons. Amygdala, hjärnans känslocentrum, avgör snabbt om musiken i fråga tillhör dina favoriter och vilken typ av associationsbanor som ska aktiveras. Är musiken en hit i dina öron frigörs mängder av må bra-hormonet dopamin och nercveller skapar starka minnesbilder kopplade till tonerna, alternativt plockar fram tidigare associationer och minnen länkade till samma melodi.

Så höjer du ditt humör med måbra-musik!

Rofylld och positivt laddad musik sänker också nivåerna av skadliga stresshormoner och gör det lättare att djupandas och syresätta kroppen. Som en konsekvens av det sjunker pulsen och kroppen blir avslappnad och lugn. Samtidigt påverkas ämnesomsättningen i positiv riktning och immunförsvaret och förmågan att utstå smärta stärks.

Och ge efter impulsen att dansa,  30 minuters medelsvår dans bränner nära 200 kcal!

Läs om vad andra aktiviteter för för din förbränning i vår moti0nstabell:
Motionstabell – så mycket förbränner du

Källa: Women’s Health

 

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock

Dela på: