Så reagerar din kropp på musik

Ett tryck på play-knappen sätter igång både musik och välbefinnande. När tonerna nått ditt öra aktiveras nervsignaler till hjärnan, som genast ger respons. Amygdala, hjärnans känslocentrum, avgör snabbt om musiken i fråga tillhör dina favoriter och vilken typ av associationsbanor som ska aktiveras. Är musiken en hit i dina öron frigörs mängder av må bra-hormonet dopamin och nercveller skapar starka minnesbilder kopplade till tonerna, alternativt plockar fram tidigare associationer och minnen länkade till samma melodi.

Så höjer du ditt humör med måbra-musik!

Rofylld och positivt laddad musik sänker också nivåerna av skadliga stresshormoner och gör det lättare att djupandas och syresätta kroppen. Som en konsekvens av det sjunker pulsen och kroppen blir avslappnad och lugn. Samtidigt påverkas ämnesomsättningen i positiv riktning och immunförsvaret och förmågan att utstå smärta stärks.

Och ge efter impulsen att dansa,  30 minuters medelsvår dans bränner nära 200 kcal!

Läs om vad andra aktiviteter för för din förbränning i vår moti0nstabell:
Motionstabell – så mycket förbränner du

Källa: Women’s Health

 

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock