"Jag blir pigg och glad med vinterbad!"

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Ett isande bad gör susen för MåBra-läsaren Pone Shams Hakimi. Men det gäller att hålla koll på andningen…

 

Namn: Pone Shams Hakimi
Ålder: 18 år
Bor: I Skellefteå
Familj: Pappa och storebror
Gör: Pluggar på naturvetenskapliga linjen på Balderskolan

– Jag älskar att vinterbada! När jag kliver ner i vattnet blir kroppen först chockad av hur kallt det är – men i stället för att fokusera på kylan försöker jag att jobba med andningen. Den är jätteviktig och kan lätt glömmas bort i det kalla vattnet, berättar Pone och fortsätter:

– När jag fått i gång andningsrytmen får jag en skön känsla i hela kroppen och kan röra mig som vanligt i vattnet. Jag har alltid en mössa på mig för att behålla värmen upptill, men efter ett tag kan tår och fingrar bli kalla. Hittills har jag bara varit i vattnet någon minut, men nu i vinter hoppas jag kunna stanna i lite längre. Det är egentligen när jag kommer upp ur vattnet som kroppen känns som bäst. Massor av hormoner rusar till och det gör att jag känner mig pigg och fylld av energi. Det är jättehärligt!

 

 

AV: Anna Sundesten

FOTO: Peter Lundberg

Dela på: