Psykologen: Vi ställer högre krav på våra förhållanden idag
Hej psykolog Siri Helle! MåBra fyller 50 år – hur skull du säga att vår syn på mental hälsa och relationer har förändrats genom åren?
– Det finns en makrotrend att samhället går mot ökad individualisering. Vi kommer historiskt från en kollektivistisk kultur, där man föddes in i ett sammanhang och gick i föräldrarnas fotspår. Nu när vi har mer frihet att välja våra egna liv så ser vi oss om efter råd. Det har uppstått ett expertsamhälle där folk förklarar för oss i tidningar, böcker och tv hur man bör leva. Det kan vara hjälpsamt men också kännas som att man drunknar i råd. Många har höga förväntningar och känner sig otillräckliga.
Idag förväntas man nästan ha gått i terapi
Siri HelleHur har synen på psykisk ohälsa förändrats under de senaste 50 åren?
– Det har ju skett en enorm avstigmatisering gällande psykisk ohälsa. Tidigare så var det någonting privat och udda. Man skämdes lite om man hade gått till en psykolog. Idag är det tvärtom. Man nästan förväntas ha gått i terapi. Vi har en helt annan förståelse och språk för psykiatriska tillstånd. Det sägs ju att psykisk ohälsa har ökat, men det vet vi egentligen inte. Det enda vi kan mäta är ju människors upplevelser och vårdsökande. Fler söker hjälp idag men det kan också bero på ökad kännedom och nya förväntningar på livet.
Det här är Siri Helle
Siri Helle är psykolog och författare. Hon har bakgrund som KBT-psykolog och föreläser om allt ifrån stresshantering och motivation till digital psykologi. Hon har skrivit böckerna Existensboosten, Bränn alla broar, Känslofällan: Ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende och Bli smartare än din telefon.
Hur har synen och förväntningarna på relationer utvecklats?
– Parrelationer följer lite samma trender. Från att man har velat träffa någon hygglig att gifta sig med så är partnern nu en del av det individuella självförverkligandet. Att du vill träffa någon som tar fram det bästa i dig och delar dina drömmar. Vi har höga krav på våra förhållanden idag, på gott och ont.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
Det kan bli ett överfokus på att alltid må bra
Siri HelleHur har det blivit bättre inom psykologi?
– Det är fantastiskt att det finns ett ökat intresse för psykologi. Att människor lär sig hur de fungerar, olika verktyg för att må bra och att man kan prata om det som är svårt. Baksidan är att det kan bli ett överfokus på det och en nästan perfektionistisk strävan efter att man alltid ska må bra.
Vad tror du att vi kommer fokusera mer på i framtiden?
– Sociala sammanhang, skulle jag säga. Nackdelen med att gå ifrån kollektivism till individualism är att man tappar gemenskapen. Den trenden är vi mitt i nu, där man inser att det inte räcker med personliga hälsoval utan att vi behöver tillhöra ett sammanhang. Men även det här med mening och existentiella andliga värden. Det är någonting som man har börjar inse att vi har förbisett i Sverige.
Foto: Privat, TT