Utmana dig själv: Säg tack, hej då och hallå!
Vi på MåBra uppmanar regelbundet våra läsare att testa nya saker, och den här gången är det dags för reflektion inför säsongens nystart.
Varför:
Att sätta en intention för hösten är en riktigt bra övning – och ett verktyg att återkomma till för att ha och hålla ett mål i sikte. Om du formulerar dina tankar och ringar in ett syfte ökar sannolikheten rejält för att du når ända fram. Gör du dig dessutom av med bagage, genom att säga hejdå, så går du med lättare och snabbare steg mot ditt önskade slutresultat.
Video: 6 steg för en mer harmonisk höst
Gör så här:
Ta fram ett papper och rita tre kolumner. Skriv rubrikerna tack, hejdå och hallå över respektive del.
1 a. Börja skriva ner vad du är tacksam för. Låt tankarna och känslorna jobba fritt. Här kan både jobb, familj, fritid och fantasi få plats.
1 b. Gå sedan över till hejdå-fältet. Här listar du de saker du känner dig färdig med. Det kan vara relationer, personer, saker, platser, vanor och ovanor eller något helt annat som dyker upp.
1 c. Färdigställ pappret genom att skriva ner det du önskar, välkomnar och längtar efter under rubriken hallå. Det kan vara resultatet av något du är tacksam för, konsekvensen av något du sagt hejdå till eller något helt nytt och spännande!
2. Leta efter röda trådar. Se om du hittar något mönster mellan det du vill släppa, det du vill behålla och det du vill välkomna. Försök att hitta minst tre områden som har med varandra att göra.
3. Sätt din intention! Formulera din intention och din riktning för hösten. Dedikera den sedan till någon – kanske dig själv?
Tips: Skriv ner ett första steg som gör att du tar tag i förändringen och börjar med din process. till exempel: "boka möte med person X", "ring person Y" eller "undersök möjligheterna med Z"
Av: Jennie Sandberg
Foto: TT