Hösten är innebär nystart och möjligheter för många, men för en del är det stundande mörkret bara en plågsam transportsträcka till nästa vår och sommar.
Att vara nedstämd under vissa perioder i livet är normalt. Anledningarna kan vara många och individuella. Men när de deppiga känslorna inte ger med sig kan det vara läge att agera. Gränsen mellan vanlig nedstämdhet och sjuklig depression är flytande och lutar det åt det senare behövs hjälp från sjukvården.
Men det finns metoder för att hålla svackan i schack. Försök att skapa några sunda och regelbundna vanor som vårdar både kropp och själ.
