8 saker som gör dig lycklig på riktigt

Bli lycklig på riktigt

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

1. Att bo i ett demokratiskt, individualistiskt land utan stora ekonomiska klyftor. Globalt sett ligger Sverige och övriga Skandinavien i topp när det gäller hur lyckliga vi känner oss.

2. Att vara i en bra kärleksrelation, där vi stöttar och lyssnar på varandra.

Läs mer: Kramas oftare så blir du friskare

3. Mycket pengar ger i sig ingen lycka, på längre sikt. Men använder vi dem till välgörenhet eller umgänge och vänner så ökar lyckan.

4. Motion. Fysisk träning utsöndrar inte bara en massa endorfiner och skyddar mot depressioner – det är också lika stimulerande för hjärnan som att lösa ett matteproblem. Hjärnan utvecklas hela livet, framförallt om vi aktivt tränar den.

Läs mer: Så bra är träning mot depression

5. Att acceptera sig själv som man är. Skapa perspektiv genom att tänka drastiskt: Det här är mitt liv, och sedan dör jag. Med utgångspunkt från det: Vad gör det om jag gör fel ibland? Kan jag förhålla mig på ett annat sätt, som jag mår bättre av?

6. Att fokusera på sina styrkor mer än bristerna. Ingen är perfekt, och det ska vi inte vara heller. Ifrågasätt normerna: Kanske det du sett som en svaghet i själva verket är en styrka?

Läs mer: 7 saker du aldrig ska säga till dig själv

7. Utbildning och förkovring ger oss tankeverktyg att ifrågasätta, analysera, se sammanhang och tänka självständigt.

8. Social samvaro. Att umgås, känna gemenskap och att man är uppskattad för den man är.

Källor: Erik Wennström, www.globalhappiness.com, Journal of Aging Research, Den mogna hjärnan av Gene D Cohen

AV: Anna Carsall

BILD: Thinkstock

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på: