12 hälsosamma frukostrecept som kan hjälpa dig gå ner i vikt

nyttiga frukostar om man vill gå ner i vikt
Slå på ljud

Att gå ner i vikt behöver absolut inte handla om att äta så få kalorier som möjligt. För en del är en rejäl frukost bästa grunden för att hålla sig mätt hela dagen.

Studier visar faktiskt att personer som äter hälsosamma frukostar regelbundet får i sig mer vitaminer och mineraler, har större kontroll över sin vikt och dessutom gör ett bättre jobb på sina arbetsplatser.

Och variation är alltid bra när det kommer till mat, så här kommer tolv härliga och hälsosamma frukostrecept du kan låta dig inspireras av.

För dig som vill ha en kalorisnål frukost

Om du har valt att dra ner på kaloriintaget för att lyckas med att gå ner i vikt så kan de här frukostarna vara bra alternativ för dig. Smoothies är också lätta att ta med eller att få i sig om man har svårare att äta på morgonen.

Smoothieboost

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Kalorisnål smoothie på frukt och bär

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Äggröra med grönsaker

Receptet hittar du här!

Nypon-, chia- och mangosmoothie

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

För dig som vill ha en nyttig och lite lättare frukost

Vill du kanske bara äta lite nyttigare frukostar än vad du gör idag så kan de här recepten kanske locka dig?

Hemmagjord granola med nötter

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Avokadoyoghurt med bär och frön

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Kall chiagröt med havregryn och hallon

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

För dig som vill ha en mättande och näringsrik frukost

Mår du bäst när du äter en rejäl frukost som du håller dig mätt på länge? Då är det här recepten för dig!

Omelett med rökt lax

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Enkel bananpannkaka

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Mättande bovetegröt

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Grovgröt med frukt och frön

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Ugnsbakad gröt med äpple och nötter

nyttig frukost om du vill gå ner i vikt

Receptet hittar du här!

Bild: TT

LÄS MER:

8 nyttiga frukostar: Bästa recepten

Billig och nyttig mat – 5 snabba recept

5:2-recept: 8 goda mellanmål att äta på fastedagarna

6 recept: Nyttiga och goda mellanmål