6 recept: Nyttiga och goda mellanmål

skålar med yoghurt, bär, frön, nyttigt mellanmål

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Brukar magen börja kurra på förmiddagen, eller sjunker energinivåerna på eftermiddagen? Eller kanske både och? Då kan det vara passande att ha med sig ett litet mellanmål i väskan! Här är 6 mellanmål som både är nyttiga och lätta att ta med till jobbet!

6 nyttiga mellanmål

Avokado på smörgås

Du behöver inte göra en vacker avokadoros på din smörgås, nej skivor och mos smakar precis lika bra!

mellanmål recept

Receptet på avokadomackan hittar du här!

Läs även: Vacker utanpå och inuti – med avokado!

Chiapudding

Chiafrön innehåller höga halter av den nyttiga omega-3-fettsyran och även massor av protein.

recept på chiapudding

Recept på chiapudding med saffran och hallon!

Läs även: 8 anledningar att äta chiafrön

Mellanmålswrap

Välj om du vill ha kalkon eller skinka, avokado eller jordgubbar i din rulle! Låt fantasin flöda!

En laxfylld tunnbrödrulle är både enkelt och gott!

Recept på vår tunnbrödsrulle hittar du här!

Här hittar du fler mackor: Tre goda och proteinrika mackor

Äggröra på smörgås

Proteinrikt, mättande, enkelt och billigt! Om du byter ut brödet mot avokado så kommer du garanterat mätta magen!

recept äggröra

Receptet på äggröran hittar du här!

Läs även: Hur länge håller ett ägg?

Mjölkfri smoothie

Utan mjölk och utan tillsatt socker! Perfekt mellanmål för alla – även dig med känslig mage!

recept jordgubbssmoothie

Recept på smoothien hittar du här!

Läs MåBra:s träningscoach svar: Är smoothies nyttigt?

Rödbetssmoothie

Den här smoothien kommer att smeka din mage inifrån och ge dig en ordentlig energikick! En riktig hälsobomb!

rödbetssmoothie

Receptet hittar du här!

Läs även: 7 hälsofördelar med att äta rödbetor

Mer innehåll från MåBra
Dela på: