Annons

Annons

Nya ED-dieten: Så räknar du ut ED-värdet!

Med ED-dieten kan du gå ner i vikt enkelt och smidigt – utan att gå hungrig!


Ta kalorimängden per 100 gram och dela det sedan med 100, då får du livsmedlets energidensitet. Du hittar kaloriinnehållet på varans förpackning eller på nätet, exempelvis mabra.com/kaloritabell.

Annons

Exempel: Vanlig pasta innehåller cirka 350 kalorier per 100 gram. ED-värdet blir då 3,5.

En riktlinje:
Ät mycket av: Livsmedel under 0,60
Ät lagom: Livsmedel mellan 0,6 och 4,0
Ät mindre av: Livsmedel över 4,0

Det vill säga, ju lägre ED en vara har, desto mer kan du äta av den!

ED-värden att ha koll på:

Banan: 1,07
Broccoli: 0,22
Buljong: 0,06
Bär: 0,28
Havregrynsgröt: 0,53
Keso: 0,93
Kyckling: 1,15
Lättyoghurt 0,4
Morötter: 0,4
Ägg: 1,46

Optimal viktminskning – tappa kilon utan hunger!

Gå ner i vikt med Anki Sundin

Optimal viktminskning är digitala kursen för dig som tröttnat på jojobantning och quick fixes och vill ha kunskap och praktiska redskap kring en hållbar viktminskning. Här får du verktyg, kunskap och inspiration för att successiv minska i fettvikt, men behålla eller till och med öka muskelmassan – det som är betydelsefullt för hälsan!

Du köper kursen på nätet och har fri tillgång till innehållet från både dator, smartphone och läsplatta.

Tappa kilon utan hunger eller förbud. Anki Sundin lär dig välja fritt bland alla härliga, näringsrika livsmedel som finns.

Detta ingår:

  • Expertens bästa tips för en hållbar viktnedgång
  • Snabbkurs i näringslära
  • Filmade föreläsningar med Anki Sundin
  • Handplockade och näringsrika recept

Pris: 350 SEK

Läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…