SömnMindfulnessOnt i magenMunhälsaVätskebrist

Svullna ben? Det här kan du göra själv – och då ska du söka hjälp

30 apr, 2022 
svullna ben
I perioder det är varmare ute är det vanligare att man känner av svullnad i kroppen. Inte minst att benen sväller upp efter att man har stått och gått på dem en hel dag. Det här kan du göra själv för att lindra svullnaden – och då ska du söka hjälp!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Ett vanligt problem som drabbar benen under den varma årstiden är svullnad. Kanske känner du på en solig dag att skorna börjar sitta åt lite mer framåt eftermiddagen om du är ute och rör på dig.

Ofta beror svullnaden på att vätska samlas kring fotlederna och fötterna efter att man har varit på benen hela dagen. Ålder och övervikt är två faktorer som ökar risken för att drabbas.

Ibland kan svullnad även orsakas av vissa mediciner mot högt blodtryck och hormoner som används mot klimakteriebesvär eller i p-piller. Om svullnaden inte försvinner brukar man tala om ödem, kvarstående svullnad.

Se även: Skorna som är sämst för dina fötter

Skorna som är sämst för dina fötterBrand logo
Skorna som är sämst för dina fötter

Det här kan hjälpa mot svullna ben

  • Lider man av svullna ben kan man testa klassikern att lägga sig med benen i högläge en stund. Benen ska då vara över hjärthöjd.
  • Testa också att sova på rygg med en kudde under fötterna så att de är högre upp än hjärtat.
  • Försök att dra ner på salt mat, framförallt färdiglagat, som är ökänt för att innehålla mycket salt. Salt binder vätska i kroppen och bidrar till svullnad.
  • Om du ska sitta stilla länge, till exempel på en bilresa, använd stödstrumpor. Samma gäller om du ska stå länge. Det lindrar svullnaden.
  • Rör på benen och fotlederna, stretcha och promenera gärna. Det sätter fart på blodcirkulationen.

För det mesta är svullnad ofarligt. Men ibland kan det orsakas av sjukdomar, till exempel blodpropp.

Då ska du söka hjälp för svullna ben

  • Om bara det ena benet är svullet. Det kan vara ett symtom på infektion eller blodpropp.
  • Om svullnaden kommer väldigt plötsligt och avviker från det vanliga.
  • Om du, förutom svullnad, även får symtom som hudrodnad och smärta i benet.
  • Svullnad i kombination med bröstsmärta, andfåddhet eller feber bör också kollas upp av läkare.
  • Om du misstänker att din svullnad orsakas av mediciner, prata med din läkare. Ofta hjälper det att ändra dosen.

Foto: TT

Annons