Läsarfråga: "Kan jag bygga muskler fastän jag är över 50?"

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Fråga:

Jag har börjat träna på gym och är jättesugen på att bygga muskler. Men jag undrar om man kan träna med tunga vikter när man är 53 år. Eller är det mest för yngre personer?

Karin

 

Svar:

Härligt att du gillar styrketräning! Du har mycket att vinna på att träna tyngre framförallt>>Läs hela svaret här!

 

LÄS MER:

 

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

 

8 sätt att hitta mer tid för träning

Ditt vardagsrum är ett utmärkt gym!

Skippa ursäkterna – du har VISST tid att träna! Här ger vi dig 8 tidseffektiva motionsstrategier.

Läs mer: 8 sätt att hitta mer tid för träning

 

Öka förbränningen – stor guide!

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!

Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

 

Redaktionens tips
Dela på: