Hur vågar man sig ut i dejtinglivet efter en skilsmässa och hur kommer man igång med sexlivet igen? Sexexperten Marika Smith ger sina bästa tips på hur du blir mer självsäker – och hittar din egen njutning. – Något jag skulle vilja förmedla är att det är okej att ha relationer som till stor del bygger på sex, säger hon till Femina.
4 tips för att få fart på sexlivet
Oavsett om du har gått igenom en skilsmässa, gjort ett
aktivt val att leva ensam eller är på jakt efter kärleken så kan sex och
beröring kännas läskigt när man varit utan det under en längre period.
Sexinspiratören Marika Smith har jobbat med sex och
relationer i över tjugo år och driver podcasten Sex på riktigt och har
skrivit boken Buffésex – det nya sättet att ligga som ändrar allt. I
sitt yrke coachar hon också privatpersoner som vill utveckla sitt sexliv på ett
eller annat sätt.
Femina har pratat med Marika och frågat om hon har något
tips till kvinnor som känner sig osäkra efter exempelvis en skilsmässa, som
vill bli mer självsäker och trygg i sig själv.
– Något jag skulle vilja förmedla är att det är
okej att ha relationer som till stor del bygger på sex. Det är okej att välja
partner utifrån att ni har en stark attraktion och respekt för varandra.
Du blir tryggare i dig själv om du vet vad du tycker om, enligt Marika Smith.
Identifiera vad du gillar
För att hitta vem man klickar med i sängen så behöver man,
enligt Marika, veta vad man själv vill och tycker om – något som kan kännas ovant
och skrämmande.
– Det är skitläskigt. Många kvinnor har aldrig
tänkt på vad man själv gillar. Många har växt upp med att sex är något man ger
bort, eller att det finns någon slags ram kring hur sex ska vara.
Att få hjälp med sin egen njutning och ta reda på vad man
själv attraheras av är något som många kvinnor vill ha hjälp med när de kommer
till Marika.
Vad är dina tips då?
– De får öva på hur det känns när de vill
någonting i andra sammanhang. Hur något känns när det känns bra. Det kan vara härligt,
gott, skönt och så vidare. Lära sig hur det känns när kroppen säger ja. När man
får ett ja inifrån.
Övningen fungerar för par som vill utforska sitt sexliv men
också för singlar, där Marika tipsar om att börja med övningen innan man går ut
och dejtar, för att på så sätt veta vad man vill ha – och inte ha.
– Börja med att skapa en sexuell relation med dig själv
där du faktiskt vet vad du vill ha. Då blir man också så himla mycket mer
attraktiv.
Att skapa en sexuell relation med sig själv handlar också om
att ta kontroll över sin egen njutning.
– Våga prova och känna. Är det här något som ger
mig någonting?, säger hon och tillägger:
– Många tänker att man ska gnugga lite tills man får
orgasm, men om man breddar ut det och pratar om all njutning du ger dig
själv – till exempel smörja in dig lite längre med en finare hudkräm som
luktar gott eller så. Det kan väcka oxytocin i kroppen.
Gränsen mellan sexuellt och inte sexuellt behöver enligt
Marika inte var så stark.
– En beröring som inte har med orgasm att göra kan
också väcka känslor i kroppen.
Genom att lokalisera vad du och din kropp tycker om så blir
du tryggare i dig själv när du ska ge dig ut i dejtinglivet.
– Då blir du mycket bättre på att välja rätt partner,
när du kan ta hand om din egen kropp. Både sexuellt och emotionellt.
Foto: TT/Shutterstock, Kate Gabor
Detta är en artikel som först publicerades på vår systersajt femina.se.
