Experten: Därför ska du aldrig gå barfota hemma

fötter barfota på ett golv

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev
0:51

Efter reklamen: Skorna som är sämst för dina fötter

(0:51)

Fötterna är viktiga för hela vår kropp. Därifrån utgår mycket av vår hållning, och en felbelastning där kan göra att vi får ont på helt andra ställen.

Att gå barfota hemma är skönt – och en självklarhet för många, men det finns också nackdelar med detta. Det säger fotvårdsspecialisten Miguel Cunha till Metro. Han menar att den som går barfota för mycket kan drabbas av flera fotproblem.

Doktorn svarar: Hur slipper jag min envisa nagelsvamp?

Problem du kan få av att gå barfota

– Att gå barfota på hårda ytor kan göra att foten kollapsar, vilket kan leda till problem för både foten och resten av kroppen, säger han.

Han menar att många av oss pronerar naturligt, det vill säga att vi har en lutning inåt på våra fötter. Detta kan stödjas upp av skor, men om du är barfota länge kan pronationen bli värre.

Hälsporre är också ett exempel på fotbesvär som kan uppstå när fotsulan felbelastas under längre tid. Så en stödjande innesko är bra för dig som har haft problem med hälen tidigare.

Miguel Cunha menar också att barfotagången kan leda till svamp och andra infektioner, eftersom foten helt enkelt exponeras för fler bakterier.

– Först infekteras huden och sen kan även naglarna påverkas, vilket kan ge missfärgningar och dålig lukt, säger han.

Bakterierna som orsakar infektioner finns främst i fuktiga miljöer.

Fördelar med att gå barfota

Det är alltså de hårda och platta ytorna som kan påverka dina fötter negativt, att gå på exempelvis mjukare underlag, såsom mattor och gräsmattor, kan istället vara bra för fötterna, menar Miguel Cunha.

– Det kan stärka lederna i fötternas muskler och ligament, säger han.

Foto: TT

Det här är de värsta skorna för dina fötter

Redaktionens tips

7 tecken på att du använder fel sorts träningsskor

Hälsporre? Här är 10 tips för att bli av med smärtan

5 skäl att gå barfota – och skippa de platta skorna

Dela på: