Checklista: Det här bör ALLA ha hemma om krisen kommer

bild på exempel på saker man ska ha hemma om krisen kommer

Vi bör alltid vara förberedda för att kunna klara oss utan samhällets hjälp i några dygn. Efter år med pandemi och ett pågående krig i Europa är behovet för att vara förberedd på det värsta av extra vikt. Även naturkatastrofer, strömavbrott eller ett terrorattentat är krissituationer vilka hade kunnat göra så att vi tvingas stanna hemma och leva på det vi har.

Se ocskå: Nyttig och billig mat – 5 oslagbara livsmedel
1:12

Efter reklamen: Se ocskå: Nyttig och billig mat – 5 oslagbara livsmedel

(1:12)

Slå på ljud

Viktigt att kunna hålla sig informerad

Om det blir kris, kommer resurserna nämligen inte att räcka till alla. Hjälpen går i första hand till dem som bäst behöver den och då måste det stora flertalet av oss klara oss på egen hand i minst några dygn – eller kanske ännu längre. Rekommendationen är att vi ska klara oss i en vecka utan att behöva handla. I ett sådant läge är det A och O att ha vatten, mat och värme – men också att kunna ta del av information från myndigheter och medier och att kunna kontakta anhöriga och räddningspersonal. Är vi beroende av mediciner eller dylikt är det förstås också viktigt att bunkra upp lite extra av dessa.

MSB, myndigheten för samhällsskydd och beredskap har tagit fram förslag på sådant som är bra ha hemma för att klara en kris. Råden finns i foldern ”Om krisen eller kriget kommer” som du hittar här. Tänk också på att du kanske kan samarbeta med grannar eller bostadsrättsföreningen och ha ett gemensamt lager.

Här följer listor på sådant som de rekommenderar att du har hemma.

Psykologen svarar

Hantera oron kring kriget i Ukraina – psykologens bästa råd

Säkerställ din tillgång till vatten

Räkna med att det behövs minst tre liter vatten per vuxen och dygn. Det här är bra att ha i beredskap:

  • flaskor
  • hinkar med lock
  • PET-flaskor att frysa vatten i (fyll inte ända upp, då spricker flaskan)
  • mineralvatten
  • dunkar, gärna med tappkran, att hämta vatten i
  • ha också ett par rena dunkar fyllda med vatten i reserv. De ska stå mörkt och svalt

Bra mat och livsmedel vid kris

Tänk på att ha ett förråd med energirik, hållbar mat hemma, gärna sådant som kan ätas utan tillagning (eller som kan tillagas med lite vatten). Här är några exempel:

  • bröd med lång hållbarhet, till exempel tortilla, hårt bröd, kex, skorpor
  • mjukost, messmör och andra pålägg på tub
  • potatis, vitkål, morötter och ägg
  • havredryck, sojadryck, torrmjölkspulver
  • matolja, hårdost
  • snabbpasta, ris, gryn, potatismospulver
  • färdigkokta linser, bönor, grönsaker, hummus på burk
  • krossade tomater att till exempel koka pasta i
  • konserver med köttfärssås, makrill, sardiner, ravioli, laxbullar, kokt kött, soppor
  • fruktkräm, sylt, marmelad
  • färdig blåbärs- och nyponsoppa, juice eller annan dryck som håller i rumstemperatur
  • kaffe, te, choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, nötsmör, frön
  • Frukt- och bärkonserver
  • Pulversoppor
  • Olja

Därför bunkrar svenskar jodtabletter just nu – och då kan tillskottet vara farligt

Livsmedelsverket har sammanställt ett menyförslag med mat som är lätt att laga, värma eller äta kall. Läs det för tips på vad du kan äta till frukost, lunch, middag och till mellanmål – under en hel vecka.

Ps! Glöm inte heller extra mat till ett eventuellt husdjur.

Laga mat utan el – att tänka på vid strömavbrott

Vid ett strömavbrott kan vi behöva använda oss utav vår grill eller ett stormkök för att laga mat. Några tips från msb, för att hushålla med livsmedlen i kyl och frys så länge som möjligt är att:

  • Undvik att öppna frysen.
  • Använd maten i kylskåpet först.
  • Förvara kylvaror utomhus under den kalla årstiden – men skydda dem från fåglar och andra djur.
  • Du kan äta kylskåpskalla frysvaror.

Parterapeuten: Så bygger ni en trygg relation i otrygga tider

Andra saker nödvändiga att ha om krisen kommer

Om det blir kris, behöver du hålla dig uppdaterad om vad som händer via media och kunna ta kontakt med anhöriga, räddningstjänst, sjukvård eller polis. Du behöver även kunna hålla dig varm, om elen försvinner. Därför är det här bra att alltid ha hemma:

  • vevradio eller radio som drivs med batteri/solceller
  • bilradio
  • extrabatteri/power bank till mobiltelefon
  • laddare till mobiltelefonen att använda i bilen.
  • spritkök och bränsle
  • ficklampa, pannlampa
  • batterier
  • husapotek och extra mediciner
  • våtservetter
  • handsprit
  • liggunderlag
  • sovsäckar
  • stearinljus
  • värmeljus
  • tändstickor eller braständare

För fullständig lista, se msb.se

Foto: TT

Utvald läsning