Annons

Annons

Fettbrännardieten: Här är maten som fungerar bäst!

Här är maten och ämnena som driver upp fettförbränningen. Se till att de utgör så stor del som möjligt av varje måltid och mellanmål!

Bästa fettförbrännarna

Protein
Kött, fågel, fisk, ägg, tofu, quorn. Mättar bra och kräver mycket energi för att smältas ner och omsättas i kroppen.
Läs mer: Mättande kalorisnåla recept med extra mycket protein

Annons

Kalcium
Binder fett i tarmen så att det försvinner ut med avföringen i stället för att lagras i fettcellerna. Välj magra mejeriprodukter som yoghurt, keso, parmesanost, fetaost och grönsaker som broccoli eller spenat.
Läs mer: Maten som hjälper kroppen att bränna fett

Fibrer
Fyller magen så att du äter mindre och håller dig mätt längre. Fiberrika produkter kräver ofta mycket energi för att smältas ner och tas upp i kroppen.
Fullkornsprodukter, kål, selleri, linser, råris, lök, vitlök är fiberrika.
Läs mer: Öka fiberintaget och gå enkelt ner i vikt!

Fett
Omega-3 finns i fisk, linfrön, rapsolja och valnötter. Använd gärna kokosfett som också skruvar upp förbränningen. Samt avokado och ärter med nyttigt fettinnehåll.
Läs mer: Fördelarna med att äta fet fisk

Astaxantin
Heter det rosa pigmentet i lax och skaldjur. En kraftfull antioxidant som ökar fettförbränningen och dämpar inflammatoriska processer i kroppen som kan leda till övervikt.
Läs mer: Stor guide – så ökar du fettförbränningen

Kryddor
Chili, kanel, ingefära, vitlök, pepparrot, senap.
Läs mer: Kryddorna som gör dig slank och frisk

Koffein
Gillar du kaffe så är det bra för ämnesomsättningen. Men grönt te innehåller dessutom mängder av nyttigheter och är därmed ett bättre koffeinalternativ.
Läs mer: Så får du en smalare midja med hjälp av kaffe

 

AV: Eva Boholm
BILD: Thinkstock

 

LÄS OCKSÅ:

 

Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!

Gå ner i vikt med fettbrännardieten!
Det är enkelt, snabbt och garanterat säkert att snabb-banta med den nya 2-veckors fettbrännardieten. Upp till 5 kilo kan du rasa i vikt!
Läs mer: Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!

Fettbrännardieten: Här är din matplan!

ifd-kost

Boosta förbränningstakten med rätt mat. Här är kostplanen som hjälper dig gå ner i vikt – upp till 5 kilo på 2 veckor!

… Och här hittar du din optimala kostplan!

 

Fettbrännardieten: Den supersnabba versionen!

fettbrannardieten-snabba-versionen (1)

Fettbrännardieten, som utlovar upp till 5 kilos viktminskning på 2 veckor, har fått stor uppmärksamhet. Nu kommer rivstartsmetoden, en snabbversion av dieten som det kan räcka med att köra i 4 dagar.
Läs mer: Fettbrännardieten: Den supersnabba versionen!

 

Missa inte: MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!

kaloritabell

Få koll på kalorierna med MåBra:s populära kaloritabell – ett superverktyg för dig som vill hålla formen och vikten! Nu med en ny uppdaterad funktion där du enkelt kan räkna ihop allt du äter.
Läs mer: MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…