Att träna med hantlar är ett smart och effektivt sätt att ta din träning till nästa nivå. Med extra vikter kan du snabbare stärka de flesta av dina muskelgrupper, exempelvis biceps, triceps, axlar och rygg. Här kan du hitta allt vårt innehåll som är relaterat till att träna med hantlar. Övningarna är för både för nybörjare och proffs, och kan genomföras både hemma och på gym.
Våra armar får göra allt från att lyfta tungt till små monotona rörelser. För att hålla dem starka, och slippa värk – träna dem! Till exempel med de här övningarna.
Vill man spara tid på ett helkroppspass så är smarta kombinationsövningar ett bra knep att ta till. Här är några effektiva övningar som du ger hela kroppen en omgång med.
Vill du ta upp träningen där hemma en nivå? Lägg till ett par hantlar i dina pass – och vips så utmanar du musklerna lite extra. Här är sju bra övningar att börja med, som tränar hela kroppen.
Har du nio minuter över? Lägg dem på att bygga upp din kropp! Här är ett snabbt styrketräningspass som du lätt kan göra hemma, allt du behöver är ett par hantlar.
Ett par hantlar är allt du behöver för att komma igång med effektiv träning och få starka och snygga armar och axlar – och det är enkla redskap att använda!
