Vi får ofta höra att vi ska äta nyttigt – men vad betyder det egentligen? Vi bad näringsfysiologen Linda Bakkman förklara bra mat – och hur vi kan tänka när vi vill äta hälsosamt.
Slänger du i dig maten och upptäcker att du ändå inte är nöjd efter sista tuggan? Då kan det vara värt att testa mindful eating, att äta rogivande. Så här gör du.
Att känsloäta, det vill säga att äta utan att vara hungrig eller behöva det, är väldigt vanligt. Kanske är det också vanligare bland kvinnor, psykologen berättar varför.
Känsloätande är vanligt, men kan vara svårt att hantera. Ett steg mot bättre kontroll är att ta reda på vilken dygnsrytm man har. Med vår checklista kan du kolla hur dina vanor ser ut!
