Det kan finnas olika syften med att träna. Ett är de praktiska fördelarna som träning ger i form av starkare muskler, ökad rörlighet och bättre balanssinne. Här har vi på MåBra samlat alla våra övningar som fokuserar på en allsidig, funktionell träning, och som kan genomföras både hemma och utomhus. Funktionell träning hjälper dig att vara hälsosam och aktiv livet ut.
Har du redan hittat din favoritträning och får de resultat du vill ha? Om inte – lugn bara. Här hjälper vi dig att hitta rätt träning för just dig. Beroende på om du till exempel vill bli starkare, snabbare, mer rörlig eller behöver stressa ner …
Alla mår bra av att träna sina axlar. Men sitter du och jobbar vid en dator kan det vara absolut nödvändigt för att slippa värk och besvär. Här är MåBra:s personliga tränare Sandra Hiorts favoritövningar för effektiv axelträning.
Vill du få resultat av träningen behöver du tänka på lite mer än att bara börja träna, även om du har kommit en god bit på väg genom att bara komma igång! Här är misstagen du ska försöka undvika.
Vill du verkligen bli stark i bålen för att den ska fungera optimalt och skydda dig i vardagen? Då kan du välja någon av de här övningarna istället för att göra plankan.
Vill du gå ner i vikt? Bli starkare? Smidigare? Få bättre flås? Vår personliga tränare Katarina Woxnerud hjälper dig hitta bästa träning för dina behov!
