Annons

Annons

12 lite udda tips för dig som vill gå ner i vikt!

Att strö kanel över frukostyoghurten ökar ämnesomsättningen.

Att strö kanel över frukostyoghurten ökar ämnesomsättningen.

Tidningen Men´s Health har satt ihop en lista med lite udda – men vetenskapligt bevisade – sätt att gå ner i vikt. Här är 12 av tipsen! 

  • Strö kanel över din yoghurt eller filmjölk. Det höjer din ämnesomsättning. En halv tesked om dagen kan räcka för att gå ner ett kilo under en månad.
Annons


  • Lämna ditt skrivbord under lunchen. Då förbränner du minst 250 kalorier mer än den som äter vid skrivbordet.


  • Skratta! 10-15 minuters skratt om dagen bränner 280 extra kalorier.
Gilla MåBra på Facebook


  • Lyssna på musik som ökar i tempo under tiden du tränar. Då orkar du hålla igång längre.


  • Sätt på klassisk musik medan du äter. Det lugna tempot i musiken får dig att äta långsammare, och du kännare lättare din mättnad.


  • Ät ett äpple 15 minuter före du ska äta lunch eller middag. Det får dig att äta i snitt 187 kalorier mindre under måltiden.


  • Tugga ett sockerfritt tuggummi efter maten. Det tar bort sötsuget.


  • Drick grönt te. Det innehåller ett ämne som reagerar med koffein och ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen.


  • Ät bra fett för att bränna fett, exempelvis nötter och ägg.


  • Ringla lite olja över salladen. Det ger dig bättre mättnadskänsla.


  • Skär maten i mindre bitar före servering. Uppskuren mat uppfattas som ”större”, vilket gör att man tar mindre av den.


  • Ät linser till varje måltid. De är fyllda med aminosyran leucin som bränner fett.


Av Anna Eriksson




Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons




Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…