Vad är hälsosam vikt för din längd? Kolla smarta tabellen

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Vad är egentligen en hälsosam vikt till min längd?

Det är en fråga som det är så gott som omöjligt att svara på. Våra kroppsliga förutsättningar skiljer sig åt – det gör förstås stor skillnad om hög vikt beror på mycket muskler eller på mycket fett.

För den som ändå vill ha en fingervisning finns den här tabellen som kopplar ihop längd och vikt. Se den som ett riktmärke, inte en absolut sanning.

En person kan väga mer än vad som anges i tabellen och ändå ha en hälsosam vikt för just sin kropp. Det gäller även motsatsen: att väga mindre än vad som anges nedan.

Så här mycket är normal vikt för din längd

140 cm   39-49 kg

141 cm    40-50 kg

142 cm    40-51 kg

143 cm    41-51 kg

144 cm    41-52 kg

145 cm    42-53 kg

146 cm    43-53 kg

147 cm    43-54 kg

148 cm    44-55 kg

149 cm    44-56 kg

150 cm    45-56 kg

151 cm    46-57 kg

152 cm    46-58 kg

153 cm    47-59 kg

154 cm    47-59 kg

155 cm    48-60 kg

156 cm    49-62 kg

157 cm    49-62 kg

158 cm    50-62 kg

159 cm    51-63 kg

160 cm    51-64 kg

161 cm    52-65 kg

162 cm    52-66 kg

163 cm    53-66 kg

164 cm    54-67 kg

165 cm    54-68 kg

166 cm    55-69 kg

167 cm    56-70 kg

168 cm    56-71 kg

169 cm    57-71 kg

170 cm    58-72 kg

171 cm    58-73 kg

172 cm    59-74 kg

173 cm    60-75 kg

174 cm    61-76 kg

175 cm    62-77 kg

176 cm    62-77 kg

177 cm    63-78 kg

178 cm    63-79 kg

179 cm    64-80 kg

180 cm    65-81 kg

181 cm    66-82 kg

182 cm    66-83 kg

183 cm    67-84 kg

184 cm    68-85 kg

185 cm    68-86 kg

186 cm    69-86 kg

187 cm    70-87 kg

188 cm    71-88 kg

189 cm    71-89 kg

190 cm    72-90 kg

191 cm    73-91 kg

192 cm    74-92 kg

193 cm    74-93 kg

194 cm    75-94 kg

195 cm    76-95 kg

196 cm    77-96 kg

197 cm    78-97 kg

198 cm    78-98 kg

199 cm    79-99 kg

200 cm    80-100 kg

Just den här tabellen kommer från Viktväktarna.

Den som vill ha ett säkrare mått på hälsosam vikt kan räkna ut sin BMI, Body Mass Index.

Räkna ut ditt BMI så här:

Exempel:

Du är 1,65 meter lång och väger 67 kilo:

1,65 x 1,65 = 2,72

67 / 2,72 = 24,6

Du är normalviktig!

Mer än 30: Du är kraftigt överviktig

25,1-30: Du är överviktig

19,1-25: Du är normalviktig

16,1-19: Du är något underviktig

16 eller mindre: Du är mycket underviktig

Eller gå in och fyll i dina värden i MåBra:s BMI-kalkylator, här!

Observera att den som är mycket vältränad och muskulös kan få ett BMI-värde som inte stämmer. Den som är mycket lång kan också få ett missvisande resultat. För barn, ungdomar och äldre personer gäller andra rekommendationer.

Foto: Shutterstock/TT

Läs mer:

Så håller du vikten när du jobbar hemifrån – 5 sunda tips

Michael Mosley: Glöm BMI – mitt snörtrick visar om du har farlig övervikt

Lider du av bukfetma? Så här mäter du

Redaktionens tips
Dela på: